Сытные низкокалорийные рецепты

Омлет с креветками

Омлеты никогда не надоедают. Тем более, если они могут быть такими разнообразными.

Омлет с креветками
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 50 г Яичный белок
 30 г Зелень (луки, укроп)
 40 г помидоры черри
 50 г Сыр Силач (или сыр 10% или другой плоский сыр)
 50 г креветки (или тунец)
 Соль, перец по вкусу
Приготовление
1

Яйца взбить с белками, добавить рубленую зелень, соль, специи (по желанию), вылить массу на сковороду и обжарить омлет.

2

Когда низ слегка поджарится, поверх омлета сверху выложить нарезанные креветки, помидоры, посыпать тертым сыром, сложить, прижать.

Омлет с креветками

3

Снимите с огня, накройте крышкой и дайте сыру расплавиться.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 330

Порции 1


Количество на порцию
Калории 374
% Дневная норма *
Всего жиров 18.8грамм29%
Всего углеводов 3.7грамм2%
Белок 47.6грамм96%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды