Сытные низкокалорийные рецепты

Омлет с креветками

Омлеты никогда не надоедают. Тем более, если они могут быть такими разнообразными.

Омлет с креветками
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 50 г Яичный белок
 30 г Зелень (луки, укроп)
 40 г помидоры черри
 50 г Сыр Силач (или сыр 10% или другой плоский сыр)
 50 г креветки (или тунец)
 Соль, перец по вкусу
Указания
1

Яйца взбить с белками, добавить рубленую зелень, соль, специи (по желанию), вылить массу на сковороду и обжарить омлет.

2

Когда низ слегка поджарится, поверх омлета сверху выложить нарезанные креветки, помидоры, посыпать тертым сыром, сложить, прижать.

Омлет с креветками

3

Снимите с огня, накройте крышкой и дайте сыру расплавиться.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 330

Порции 1


1 порция содержит
Калории 374
% Дневная норма *
Жир 18.8грамм29%
Углевод 3.7грамм2%
Белок 47.6грамм96%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Паштет из куриной печени

Паштет из куриной печени

По утрам многие любят есть булочки. Отличный вариант намазать им печеночный паштет. Конечно, полезное — без масла, жира и лишних, ненужных калорий.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды