Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Omlete ar banānu un diviem sieriem

Šorīt pagatavoju fantastisku omleti! ar banānu un sieru. Pamēģiniet - ir gardi!

Omlete ar banānu un diviem sieriem
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 120 g Olu baltums
 120 g Gatavs banāns
 50 g Siers Spēkavīrs
 30 g Siers ar pelējumu Dorblu
 Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Olas sakuļ ar olu baltumu, pievieno sāli, garšvielas un uzlej uz pannas.

2

Cep zemā temperatūrā pannā zem vāka.

3

Pa to laiku sagriež ripiņās banānu, sarīvē sierus.

4

Kad omletei apakša gatava, noņem no uguns.

5

Uzliek uz vienas omletes puses banāna ripiņas, uzkaisa sieru Spēkavīrs, pa virsu Dorblu, pārloka, un piespiež.

6

Uzliek vēl brītiņu uz uguns kamēr siers izkūst.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 426

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 275
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 15.5g24%
Ogļhidrāti 13.8g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 26.4g53%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Biezā pica ar vistas gaļu un šampinjoniem

Biezā pica ar vistas gaļu un šampinjoniem

Tik ļoti man iegaršojās “ātrā pica pannā”, ka nolēmu to uzcept vēlreiz, bet lielākā formātā, ar nelieliem “uzlabojumiem” sev nākošajai darba nedēļai pusdienām līdzi.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes