Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Lavašs ar mazsālītu foreli

Kad brīvdienu rītā slinkums cept pankūkas, top ātrās brokastis ar lavašu.

Lavašs ar mazsālītu foreli
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 60 g Lavašs ( 1/2 no lavaša 120g)
 65 g Mazsālīta forele (vai jebkura cita zivs)
 50 g Krēmsiers (“Latgale”, vai Philadelphia light” vai “Baltais” vai var pagatavot pats: sasaldē kefīru un pēc tam noliek traukā ar dubultu marli un notecina caurdurī 6-12h)
 20 g Salāti
 50 g Gurķi
 Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Smērē uz lavaša pusītes krēmsieru, pa virsu liek salātlapas, tad sagrieztu gabaliņos foreli un pa virsu uzrīvē gurķi.

Lavašs ar mazsālītu foreli

2

Pārkaisa ar garšvielām. Sarullē.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 245

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 348
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.4g13%
Ogļhidrāti 42.2g15%
Olbaltumvielas (Proteīni) 26g52%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Plovs ar tītara fileju

Plovs ar tītara fileju

Kā tikai nav manā blogā! Jā, plova nebija. Tagad būs! Nesaprotu, kur es biju agrāk? Vienkārši debešķīgi gards!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes