Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Lavašs ar mazsālītu foreli

Kad brīvdienu rītā slinkums cept pankūkas, top ātrās brokastis ar lavašu.

Lavašs ar mazsālītu foreli
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 60 g Lavašs ( 1/2 no lavaša 120g)
 65 g Mazsālīta forele (vai jebkura cita zivs)
 50 g Krēmsiers (“Latgale”, vai Philadelphia light” vai “Baltais” vai var pagatavot pats: sasaldē kefīru un pēc tam noliek traukā ar dubultu marli un notecina caurdurī 6-12h)
 20 g Salāti
 50 g Gurķi
 Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Smērē uz lavaša pusītes krēmsieru, pa virsu liek salātlapas, tad sagrieztu gabaliņos foreli un pa virsu uzrīvē gurķi.

Lavašs ar mazsālītu foreli

2

Pārkaisa ar garšvielām. Sarullē.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 245

Porciju skaits - 1


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 348
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 8.4g13%
Ogļhidrāti (OH) 42.2g15%
Olbaltumvielas (OB) 26g52%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Lavaša pīrādziņi ar vistas fileju un šampinjoniem

Lavaša pīrādziņi ar vistas fileju un šampinjoniem

Arvien biežāk manā ēdienkartē parādās pilngraudu lavaši un tortiljas – jo laiks bieži vien ir tikai tik, cik tas ir un, tad ir jādomā, ko darīt, ko apēst, lai bada sajūtas vadīta neiegrābtos kādā Snikerī -:)

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes