Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Biezzupa ar gailenēm

Turpinu ar gailenēm.:)

Biezzupa ar gailenēm
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1000 g Ķirbis
 1 l Ūdens
 370 g Svaigas gailenes
 170 g Kausētais siers Dzintars light 7,5% vai kremsies "Latgale"
 60 g Sīpols
 80 g Zaļumi: dilles, lociņi
 Sāls, pipari, ķiploki 4-5daiviņas, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Ķirbi nomizo, sagriež mazākos gabaliņos.

2

Gailenes notīra un kopā ar ķirbjiem liek sautēties katlā, kurā ielej 1 litru ūdens. Sautē tos uz nelielas uguns.

3

Izsautētos ķirbjus ar gailenēm sablendē, pievieno kausēto sieru, visu sablendē un uzvāra.

4

Pievieno zaļumus.
Var sagrauzdēt klāt rudzu grauzdiņus.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 2711

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 155.25
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 4.6g8%
Ogļhidrāti (OH) 16.5g6%
Olbaltumvielas (OB) 10.35g21%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Mājās gatavots krēmsiers ar zaļumiem

Mājās gatavots krēmsiers ar zaļumiem

Vienkāršs un lēts veids, kā tikt pie garda krēmsiera. Pievienojot sāli, garšvielas, piedevas (kaltēti tomāti, u.tml.), variet iegūt sev vēlamo garšu. Vai izmantot arī kā saldo krēmu tortēm, tikai attiecīgi pievienojot saldinātāju, vaniļu, vai kakao.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes