Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Biezzupa ar gailenēm

Turpinu ar gailenēm.:)

Biezzupa ar gailenēm
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1000 g Ķirbis
 1 l Ūdens
 370 g Svaigas gailenes
 170 g Kausētais siers Dzintars light 7,5% vai kremsies "Latgale"
 60 g Sīpols
 80 g Zaļumi: dilles, lociņi
 Sāls, pipari, ķiploki 4-5daiviņas, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Ķirbi nomizo, sagriež mazākos gabaliņos.

2

Gailenes notīra un kopā ar ķirbjiem liek sautēties katlā, kurā ielej 1 litru ūdens. Sautē tos uz nelielas uguns.

3

Izsautētos ķirbjus ar gailenēm sablendē, pievieno kausēto sieru, visu sablendē un uzvāra.

4

Pievieno zaļumus.
Var sagrauzdēt klāt rudzu grauzdiņus.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2711

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 155.25
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.6g8%
Ogļhidrāti 16.5g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 10.35g21%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Omlete ar hurmu un sieru

Omlete ar hurmu un sieru

Kāda, nu, ļoti gatava hurma manā augļu groziņā prasīt prasījās, lai to apēd… Apēst to vienkārši tāpat? Nu, nav man tas interesanti, tādēļ, šorīt brokastīs man bija omlete ar hurmu. Un Džiugas sieru.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Nomet lieko bez badošanās un stresa!

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 5. septembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes