Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Olu – zivs salāti ar zaļajiem lociņiem

Salāti “viens, divi un gatavs”!

Olu – zivs salāti ar zaļajiem lociņiem
Porciju skaits1 Porcija
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Vārīta ola
 135 g Gurķis
 100 g Kūpināta sviesta zivs (vai cita zivs)
 100 g Beztauku biezpiena krēms Alma
 50 g Vājpiena kefīrs
 30 g Zaļie lociņi
 15 g Dilles
 Sāls, pipari, nedaudz sinepes
Pagatavošana
1

Sagriež olu, gurķi, sasmalcina zaļumus, zivi.

2

Pievieno biezpiena krēmu, kefīru un garšvielas. Visu sajauc.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 490

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 334
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 14.8g23%
Ogļhidrāti 11.4g4%
Olbaltumvielas (Proteīni) 37.5g75%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes