Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Olu – zivs salāti ar zaļajiem lociņiem

Salāti “viens, divi un gatavs”!

Olu – zivs salāti ar zaļajiem lociņiem
Porciju skaits1 Porcija
Kategorija, Grūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1 Vārīta ola
 135 g Gurķis
 100 g Kūpināta sviesta zivs (vai cita zivs)
 100 g Beztauku biezpiena krēms Alma
 50 g Vājpiena kefīrs
 30 g Zaļie lociņi
 15 g Dilles
 Sāls, pipari, nedaudz sinepes
Pagatavošana
1

Sagriež olu, gurķi, sasmalcina zaļumus, zivi.

2

Pievieno biezpiena krēmu, kefīru un garšvielas. Visu sajauc.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 490

Porciju skaits - 1


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 334
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 14.8g23%
Ogļhidrāti (OH) 11.4g4%
Olbaltumvielas (OB) 37.5g75%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes