LV 
RU 
EN 
Auzu pārslu pankūka ar aprikozēm
Veselīgas gardas pankūkas ne tikai brīvdienām.
Lieldienās liekam galdā dažādus olu ēdienus. Šoreiz olu – siera pīrāgs.
Olu sablendē ar biezpienu, izkausētu eļļu, pievieno sāli, cepamo pulveri, miltus un samīca mīklu
Mīklu liek uz ~20 min. ledusskapī.
Izņem sadala 2 daļās.
Vienu daļu plāni izrullē (pakaisot miltus, lai nelīp) ar attiecīga izmēra formu izgriež apli.
Atlikumus pievieno otrai pusei mīklas.
Liek pa vidu sajauktas, sarīvētas olas ar sieru un dillēm.
Izrullē plāni otru mīkla daļu (izmanto miltus) Sagriež strēmelītēs.
Ar gara naža palīdzību liek pa vienai strēmelītei pāri pildījumam, piespiež.
Atlikumus sarullē tievā strēmelītē un apliek apkārt pildījumam.
Piespiež ar dakšiņu veidojot zīmējumu, pārsmērē ar olas dzeltenumu, pārkaisa sezama sēkliņas.
Liek cepeškrāsnī ~175-180 grādos un cep gatavu ~25 minūtes.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 590
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Veselīgas gardas pankūkas ne tikai brīvdienām.
Tātad turpinām ar ogu un augļu tēmu. Pavisam viegls, gaisīgs un pavisam nekaitīgs mūsu augumiem mazkaloriju deserts.
Vistas fileja, vistas akniņas un ķirbis kopā veido apbrīnojami gardas, mīkstas un maigas kotletes. Un protams, tās ir lielisks olbaltumvielu avots.
Bez grēcīgi gardi!
