Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Cukini plācenīši ar ķimeņu sieru

Kad esi mājās, var sevi lutināt gan veselīgi, gan gardi! Cukini plācenīši ar sieru! Un kopā ar šo mērcīti – mēli var norīt!

Cukini plācenīši ar ķimeņu sieru
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 366 g Cukini vai kabacis
 150 g Ķimeņu siers (10%) var arī jebkuru Tējas sieru
 100 g Kukurūzas milti (vai arī citus)
 Sāls, pipari, ķiploks pēc garšas
Pagatavošana
1

Sarīvē cukini, uzber nedaudz sāli un noliek malā, lai tas atsulojas.

2

Sarīvē ķimeņu sieru, sagriež smalki dilles.

3

Nospiež cukini lieko šķidrumu. Pievieno olas, miltus, sāli, garšvielas, izspiestu ķiploku, zaļumus.

4

Veido ar rokām plācenīšus un liek pannā, kura minimāli iesmērēta ar eļļu.

5

Cep zemā temperatūrā zem vāka.

6

Pasniedzu ar avokado mērci (recepte te: https://dietsabc.com/recipes/avokado-majoneze-dip-merce/).

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 590

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 394
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.64g6%
Ogļhidrāti 5.4g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 6.2g13%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Mežģīņu pankūkas

Mežģīņu pankūkas

Nu, man beidzot ir arī mežģīņu pankūkas. Tik sen es tās gribēju uzcept! Nu, tad, beidzot!

Biezā pica ar vistas gaļu un šampinjoniem

Biezā pica ar vistas gaļu un šampinjoniem

Tik ļoti man iegaršojās “ātrā pica pannā”, ka nolēmu to uzcept vēlreiz, bet lielākā formātā, ar nelieliem “uzlabojumiem” sev nākošajai darba nedēļai pusdienām līdzi.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 4. jūlijā pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes