Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Cukini plācenīši ar ķimeņu sieru

Kad esi mājās, var sevi lutināt gan veselīgi, gan gardi! Cukini plācenīši ar sieru! Un kopā ar šo mērcīti – mēli var norīt!

Cukini plācenīši ar ķimeņu sieru
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 366 g Cukini vai kabacis
 150 g Ķimeņu siers (10%) var arī jebkuru Tējas sieru
 100 g Kukurūzas milti (vai arī citus)
 Sāls, pipari, ķiploks pēc garšas
Pagatavošana
1

Sarīvē cukini, uzber nedaudz sāli un noliek malā, lai tas atsulojas.

2

Sarīvē ķimeņu sieru, sagriež smalki dilles.

3

Nospiež cukini lieko šķidrumu. Pievieno olas, miltus, sāli, garšvielas, izspiestu ķiploku, zaļumus.

4

Veido ar rokām plācenīšus un liek pannā, kura minimāli iesmērēta ar eļļu.

5

Cep zemā temperatūrā zem vāka.

6

Pasniedzu ar avokado mērci (recepte te: https://dietsabc.com/recipes/avokado-majoneze-dip-merce/).

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 590

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 394
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.64g6%
Ogļhidrāti 5.4g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 6.2g13%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Lavaša rulete ar mango un avenēm

Lavaša rulete ar mango un avenēm

Idejas gatavošanai man bieži rodas ieraugot veikalā kādu konkrētu produktu, kas iekrīt acīs. Šoreiz tas bija liels, skaists, sārti dzeltens un gandrīz gatavs mango.

Lavaša rozītes

Lavaša rozītes

Ar pavisam vienkāršiem un pieejamiem produktiem var pagatavot lielisku saldu uzkodu.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes