Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Cukini plācenīši ar ķimeņu sieru

Kad esi mājās, var sevi lutināt gan veselīgi, gan gardi! Cukini plācenīši ar sieru! Un kopā ar šo mērcīti – mēli var norīt!

Cukini plācenīši ar ķimeņu sieru
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 366 g Cukini vai kabacis
 150 g Ķimeņu siers (10%) var arī jebkuru Tējas sieru
 100 g Kukurūzas milti (vai arī citus)
 Sāls, pipari, ķiploks pēc garšas
Pagatavošana
1

Sarīvē cukini, uzber nedaudz sāli un noliek malā, lai tas atsulojas.

2

Sarīvē ķimeņu sieru, sagriež smalki dilles.

3

Nospiež cukini lieko šķidrumu. Pievieno olas, miltus, sāli, garšvielas, izspiestu ķiploku, zaļumus.

4

Veido ar rokām plācenīšus un liek pannā, kura minimāli iesmērēta ar eļļu.

5

Cep zemā temperatūrā zem vāka.

6

Pasniedzu ar avokado mērci (recepte te: https://dietsabc.com/recipes/avokado-majoneze-dip-merce/).

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 590

Porciju skaits - 2


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 394
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 3.64g6%
Ogļhidrāti (OH) 5.4g2%
Olbaltumvielas (OB) 6.2g13%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Risotto ar ķirbi

Risotto ar ķirbi

Ķirbju laiks sācies. Esmu tikusi pie miiilzīgas, 15 kg ogas…. Un nu, tā ir jāliek lietā!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes