Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Burkānu torte ar aveņu – biezpiena krēmu

Mana pirmā burkānkūciņa ar aveņu - biezpiena krēmu. Jau sen gribējās to pagatavot, bet laikam jau nebija pienācis īstais brīdis. Nu, tā beidzot ir tapusi!

Burkānu torte ar aveņu - biezpiena krēmu
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Biskvītam
 1 Ola
 140 g Burkāns
 120 g Piens (2%)
 70 g Milti (rīsu)
 70 g Dateles
 30 g Valrieksti
 30 g Dzērvenes
 20 g Sviests
  tējkarote Soda
Sastāvdaļas Krēmam
 200 g Vājpiena biezpiens
 100 g Avenes
 5 g Kukurūzas ciete
 Saldinātājs
Pagtavošana
1

Burkānus sarīvē uz smalkas rīves.

2

Olu sakuļ ar pienu un sviestu.

3

Valriekstus sasmalcina, pievieno dzērvenes, sasmalcinātas dateles, burkānus un miltus ar sodu. Visu samaisa.

4

Sausajam maisījumam pievieno olas – piena maisījumu. Un liek mīklu formā.

5

Liek cepeškrāsnī 170 grādos un cep ~45-50 minūtes. Izņem un atdzesē.

6

Avenes uzvāra ar saldinātāju. Pievieno tējkaroti kukurūzas cieti un karsējot maisa, līdz masa sabiezē. Atdzesē.

7

Sablendē biezpienu ar avenēm viendabīgā masā.

8

Izcepto biskvītu sagriež 3 daļās.

9

Starp biskvīta kārtām smērē krēmu. Dekorē pēc sirds patikas.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 770

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 428
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 17.1g27%
Ogļhidrāti 45.1g16%
Olbaltumvielas (Proteīni) 22.8g46%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Pilngraudu piparkūkas

Pilngraudu piparkūkas

Kā gan uz Ziemassvētkiem bez piparkūkām? Izdevās arī ļoti gardas. Turklāt mīkla patiešām ir ļoti vienkārši pagatavojama. Vienīgā nianse, tā jāgatavo iepriekšējā vakarā un jāpatur 12 stundas ledusskapī.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes