Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Burkānu torte ar aveņu – biezpiena krēmu

Mana pirmā burkānkūciņa ar aveņu - biezpiena krēmu. Jau sen gribējās to pagatavot, bet laikam jau nebija pienācis īstais brīdis. Nu, tā beidzot ir tapusi!

Burkānu torte ar aveņu - biezpiena krēmu
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas Biskvītam
 1 Ola
 140 g Burkāns
 120 g Piens (2%)
 70 g Milti (rīsu)
 70 g Dateles
 30 g Valrieksti
 30 g Dzērvenes
 20 g Sviests
  tējk. Soda
Sastāvdaļas Krēmam
 200 g Vājpiena biezpiens
 100 g Avenes
 5 g Kukurūzas ciete
 Saldinātājs
Pagtavošana
1

Burkānus sarīvē uz smalkas rīves.

2

Olu sakuļ ar pienu un sviestu.

3

Valriekstus sasmalcina, pievieno dzērvenes, sasmalcinātas dateles, burkānus un miltus ar sodu. Visu samaisa.

4

Sausajam maisījumam pievieno olas – piena maisījumu. Un liek mīklu formā.

5

Liek cepeškrāsnī 170 grādos un cep ~45-50 minūtes. Izņem un atdzesē.

6

Avenes uzvāra ar saldinātāju. Pievieno tējkaroti kukurūzas cieti un karsējot maisa, līdz masa sabiezē. Atdzesē.

7

Sablendē biezpienu ar avenēm viendabīgā masā.

8

Izcepto biskvītu sagriež 3 daļās.

9

Starp biskvīta kārtām smērē krēmu. Dekorē pēc sirds patikas.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 770

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 428
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 17.1g27%
Ogļhidrāti (OH) 45.1g16%
Olbaltumvielas (OB) 22.8g46%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Aukstā zupa

Aukstā zupa

Pēc karstas dienas aukstā zupa ir tas, kas laikam jau visvairāk prasās. Un, kurš gan neprot to pagatavot? Tomēr katram ir sava mīļākā receptē. Manā nav ne desas, ne gaļas…:)

Biezpiena – aveņu rulete

Biezpiena – aveņu rulete

Kad sagribas kaut ko gardu, bet mājās nav olu, ir tikai olu baltums, biezpiens, banāns un saldētavā ogas. Ko no tā visa pagatavot? Maigu biezpiena-aveņu ruleti

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes