Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Мюсли с овсяными хлопьями, апельсином и сухофруктами

Однозначно рекомендую.

Muslis ar auzu pārslām apelsīnu un žāvētiem augļiem
Порции9 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 1 Апельсин
 200 г Обезжиренный кефир
 170 г Обезжиренный творог
 150 г Овсяные хлопья
 150 г Финики
 100 г Изюм
 20 г Жидкий мед
 2 ч.л. Корица
 1 ч.л. Разрыхлитель
Указания
1

Залейте овсяные хлопья кефиром и отложите в сторону.

2

Взбейте яйца с творогом до однородности. Добавьте их в овсянку с кефиром. Добавьте 1 чайную ложку разрыхлителя.

3

Нарежьте финики небольшими кусочками и добавьте к овсяным хлопьям.

4

Очистите апельсин, нарежьте мелкими кубиками и добавьте в овсянку. Добавьте туда и изюм, и корицу.

5

Все перемешайте. Выложите смесь на противень, разровняйте ложкой и слегка придавите.

6

Поставьте в духовку при температуре ~175 °C и выпекайте ~35 минут до румяной корочки. Пока оно еще теплое, смажьте его медом (или кленовым сиропом) и распределите его кисточкой по всей поверхности.

7

Разрежьте на 9 равных кусочков и наслаждайтесь.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1101

Порции 9


1 порция содержит
Калории 208
% Дневная норма *
Жир 2.9грамм5%
Углевод 35.3грамм12%
Белок 9грамм18%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Cielaviņa с карамельным кремом

Cielaviņa с карамельным кремом

Я давно думал о "Cielaviņa". На этот раз без сахара. И посмотрите на соотношение питательных веществ. Белков больше, чем углеводов. Вы видели торт с таким питанием? 🙂

Холодный суп

Холодный суп

После жаркого дня, холодный суп — это, наверное, то, чего хочется больше всего. И кто же не знает, как его приготовить? Но у каждого есть свой любимый рецепт. В моем нет ни колбасы, ни мяса… :)

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы