LV 
RU 
EN 
Rīsu biezputra ar karamelizētiem āboliem
Putras var būt tik dažādas un tik garšīgas!
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Retu reizi sagribas arī ko šādu. Kaut ko enerģijai …
Citronu kārtīgi nomazgā un sagriež smalkāk ar visu mizu. Izņem visas sēkliņas, pārējo sablendē ar blenderi.
Aprikozēm jābūt mīkstām (ja tās tādas nav, tad vispirms tās jāizmērcē). Pēc tam sablendē tāpat kā citronu.
Arī riekstus sasmalcina.
Sajauc citronu, aprikozes, pievieno medu, riekstus un iemaisa auzu pārslas. Kārtīgi visu sajauc.
Liek masu uz nepiedegošas virsmas, stingri pieblietē veidojot apmēram 1cm biezumā kvadrātu.
Liek papalāti cepeškrāsnī 200 grādos un 15-20 minūtēm (uzmaniet, lai nepiedeg).
Izņem, nedaudz atdzesē, pieblietē vēl, ja nepieciešams, ietin pārtikas plēvē un liek ledusskapī uz 3-4 stundām.
Gatavu sagriež 8 gabaliņos.
Gatavā produkta svars 315
Porciju skaits 8
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Putras var būt tik dažādas un tik garšīgas!
Līgo rīta brokastis. Kā jau pienākas ar ķimeņu sieru.
Kaut kas neticami maigs un gards!
Lieliska ideja vairākiem brokastu rītiem.
