LV 
RU 
EN 
Avokado-olas smēriņš
Fiksas un gardās brokastis no sērijas viens, divi – gatavs.
Retu reizi sagribas arī ko šādu. Kaut ko enerģijai …
Citronu kārtīgi nomazgā un sagriež smalkāk ar visu mizu. Izņem visas sēkliņas, pārējo sablendē ar blenderi.
Aprikozēm jābūt mīkstām (ja tās tādas nav, tad vispirms tās jāizmērcē). Pēc tam sablendē tāpat kā citronu.
Arī riekstus sasmalcina.
Sajauc citronu, aprikozes, pievieno medu, riekstus un iemaisa auzu pārslas. Kārtīgi visu sajauc.
Liek masu uz nepiedegošas virsmas, stingri pieblietē veidojot apmēram 1cm biezumā kvadrātu.
Liek papalāti cepeškrāsnī 200 grādos un 15-20 minūtēm (uzmaniet, lai nepiedeg).
Izņem, nedaudz atdzesē, pieblietē vēl, ja nepieciešams, ietin pārtikas plēvē un liek ledusskapī uz 3-4 stundām.
Gatavu sagriež 8 gabaliņos.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 315
Porciju skaits 8
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Fiksas un gardās brokastis no sērijas viens, divi – gatavs.
Zivtiņas nekad nevar būt par daudz – īpaši vieglā un gardā zupiņā.
Ir tik ērti sagatavot sev gardas maltītes pāris dienas uz priekšu, vai paņemt līdzi, ja kaut kur jāizbrauc.
Pēc svētku svinēšanas (izēšanās…:) daudziem prasās nedaudz vieglākus ēdienus. Cukini pica ar garnelēm būs ideāls risinājums…:)
