Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Musli batoniņš ar aprikozēm un riekstiem

Retu reizi sagribas arī ko šādu. Kaut ko enerģijai …

Musli batoniņš ar aprikozēm un riekstiem
Porciju skaits8 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 40 g Pilngraudu auzu pārslas
 100 g Mīkstas aprikozes (vai citi žāvēti augļi)
 ½ Citrons
 40 g Valrieksti
 40 g Mandeles
 35 g Medus
Pagatavošana
1

Citronu kārtīgi nomazgā un sagriež smalkāk ar visu mizu. Izņem visas sēkliņas, pārējo sablendē ar blenderi.

2

Aprikozēm jābūt mīkstām (ja tās tādas nav, tad vispirms tās jāizmērcē). Pēc tam sablendē tāpat kā citronu.

3

Arī riekstus sasmalcina.

4

Sajauc citronu, aprikozes, pievieno medu, riekstus un iemaisa auzu pārslas. Kārtīgi visu sajauc.

5

Liek masu uz nepiedegošas virsmas, stingri pieblietē veidojot apmēram 1cm biezumā kvadrātu.

6

Liek papalāti cepeškrāsnī 200 grādos un 15-20 minūtēm (uzmaniet, lai nepiedeg).

7

Izņem, nedaudz atdzesē, pieblietē vēl, ja nepieciešams, ietin pārtikas plēvē un liek ledusskapī uz 3-4 stundām.

8

Gatavu sagriež 8 gabaliņos.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 315

Porciju skaits 8


1 porcija satur
Kalorijas 130
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.3g10%
Ogļhidrāti 15.1g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 3.1g7%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes