Сытные низкокалорийные рецепты

Батончик мюсли с абрикосами и орехами

Редко вы хотите что-то подобное. Что-то для энергии…

Батончик мюсли с абрикосами и орехами
Порции8 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 40 г Цельные овсяные хлопья
 100 г Мягкие абрикосы (или другие сухофрукты)
 ½ Лимон
 40 г Грецкие орехи
 40 г Миндаль
 35 г Мёд
Указания
1

Лимон тщательно вымойте и мелко нарежьте вместе с кожурой. Удалите все семена, а остальные измельчите блендером.

2

Абрикосы должны быть мягкими (если нет, то их нужно предварительно размочить). Затем смешайте, как лимон.

3

Орехи также измельчаются.

4

Смешайте лимон, абрикос, добавьте мед, орехи и вмешайте овсянку. Тщательно все перемешать.

5

Поместите массу на негорючую поверхность, образуя квадрат толщиной около 1 см в плотно спрессованном виде.

6

Поставьте нёбо в духовку на 200 градусов и на 15-20 минут (следите, чтобы не подгорело).

7

Достаньте, слегка остудите, при необходимости еще спрессуйте, заверните в пищевую пленку и поставьте в холодильник на 3-4 часа.

8

Готовые разрезать на 8 частей.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 315

Порции 8


1 порция содержит
Калории 130
% Дневная норма *
Жир 6.3грамм10%
Углевод 15.1грамм6%
Белок 3.1грамм7%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Пикантный салат из капусты

Пикантный салат из капусты

Эти салаты очень нравятся Брежневой. Их называют: «Кремлевская гарпия», потому что они очень хрустящие. Немного импровизации и я тоже приготовила для себя этот вкусный салат из капусты.

Зефир - клубничный десерт

Зефир - клубничный десерт

Если вы не знаете, о чем идет речь! Как обычно, все гениальное очень просто и абсолютно просто. Быстро, просто, фантастически вкусно и освежающе!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды