Вкусные низкокалорийные рецепты

Батончик мюсли с абрикосами и орехами

Редко вы хотите что-то подобное. Что-то для энергии…

Батончик мюсли с абрикосами и орехами
Порции8 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 40 г Цельные овсяные хлопья
 100 г Мягкие абрикосы (или другие сухофрукты)
 ½ Лимон
 40 г Грецкие орехи
 40 г Миндаль
 35 г Мёд
Указания
1

Лимон тщательно вымойте и мелко нарежьте вместе с кожурой. Удалите все семена, а остальные измельчите блендером.

2

Абрикосы должны быть мягкими (если нет, то их нужно предварительно размочить). Затем смешайте, как лимон.

3

Орехи также измельчаются.

4

Смешайте лимон, абрикос, добавьте мед, орехи и вмешайте овсянку. Тщательно все перемешать.

5

Поместите массу на негорючую поверхность, образуя квадрат толщиной около 1 см в плотно спрессованном виде.

6

Поставьте нёбо в духовку на 200 градусов и на 15-20 минут (следите, чтобы не подгорело).

7

Достаньте, слегка остудите, при необходимости еще спрессуйте, заверните в пищевую пленку и поставьте в холодильник на 3-4 часа.

8

Готовые разрезать на 8 частей.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 315

Порции 8


1 порция содержит
Калории 130
% Дневная норма *
Жир 6.3грамм10%
Углевод 15.1грамм6%
Белок 3.1грамм7%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Рисовая каша с сыром

Рисовая каша с сыром

Каша действительно может быть такой разной и такой вкусной! Признаюсь, мне нравятся два "нездоровых" сыра - сыр Дорблю с плесенью и сыр Кувшин. Хорошо, что от них не придется отказываться, ведь иногда достаточно всего 10 г, чтобы придать еде неповторимый оттенок и совершенно другой вкус.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Задача похудеть
Мы начинаем худеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 6. februārī, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды