fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Miežu putraimu biezputra ar ķirbi, sieru un saulē kaltētiem tomātiem

Interesants, sātīgs un neprātīgi gards salikums.

Miežu putraimu biezputra ar ķirbi sieru un saulē kaltētiem tomātiem
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 300 g Ķirbis
 60 g Miežu putraimi
 380 g Ūdens
 25 g Siers “Džiuga”
 10 g Saulē kaltēti tomāti
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Ķirbi nomizo, sagriež mazos gabaliņos, putraimus noskalo karstā ūdenī.

2

Ķirbi un putraimus liek katlā, pievieno 300 g ūdens un liek vārīties.

3

Kad ūdens uzvārās, samazina temperatūru līdz minimumam un vāra gatavu ik pa laikam apmaisot.

4

Beigās iemaisa zaļumus, sagrieztus saulē kaltētos tomātus un sarīvētu sieru.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 690

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 386
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9g14%
Ogļhidrāti 55.4g19%
Olbaltumvielas (Proteīni) 19g38%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Lavaša pīrāgs ar āboliem

Lavaša pīrāgs ar āboliem

Lavaša pīrāgs ar augļiem vai ogām ir viens no maniem biežāk gatavotajiem gardumiem, jo ir ātri un vienkārīi pagatavojams un izdodas vienmēr!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes