fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Biezpiena- siera plācenis ar zaļajiem lociņiem (pannā)

Siera – biezpiena plācenītis ar zaļajiem lociņiem. Gardi, sātīgi un vienkārši pagatavojams.

Biezpiena- siera plācenis ar zaļajiem lociņiem pannā
Porciju skaits1 Porcija
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 37 g Olas baltums
 25 g Siers 10%
 80 g Vājpiena biezpiens
 25 g Zaļie lociņi
 100 g Tomāts
 25 g Pilngraudu milti (es izmantoju kukurūzas miltus)
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
 Sāls, pipari pēc garšas
Pagatavošana
1

Olu sakuļ ar olas baltumu, pievieno biezpienu un kārtīgi sajauc.

2

Pievieno cepamo pulveri, sarīvētu sieru, zaļos lociņus, miltus. Samaisa.

3

Masu liek pannā, izlīdzina un cep zemā temperatūrā zem vāka no abām pusēm.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 247

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 335
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.4g15%
Ogļhidrāti 20.7g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 36.7g74%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Sulīga vistas fileja

Sulīga vistas fileja

Daudzi sūdzas, ka veselīgi ēst nav garšīgi, jo, cik tad varot to sauso vistas fileju, rīsus un salātu lapas ēst? Lūk vien recepte kā vistas fileju dabūt “ēdamu”.

Augļu – ogu torte

Augļu – ogu torte

Nedēļas nogalē biju ciemos pie mīļās māsiņas svinēt vārda dienu un izdomāju šoreiz izmēģināt augļu kūciņu “lielo” versiju, to nedaudz “uzlabojot” ar vēl vienu – melleņu kārtu un līdz ar to pat samazinot tās Kcal daudzumu uz 100g.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes