Сытные низкокалорийные рецепты

Маленькие тарталетки с яйцами, сыром и зеленым луком

Тогда когда булочки становятся чем-то особенным.

Маленькие тарталетки с яйцами, сыром и зеленым луком
Порции4 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты для теста
 1 Яйцо
 200 г Обезжиренный творог
 60 г Мука (у меня кукурузная)
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Солить по вкусу
Ингредиенты для начинки
 3 Вареные яйца
 40 г Сыр 10%
 20 г Лук зеленый перо
 70 г Натуральный йогурт
 100 г Яичный белок
 Соль, специи на ваш выбор
Указания
1

Яичница с творогом.

2

Добавить соль, муку и разрыхлитель.

3

Тесто разделить на 4 части

4

Натрите яйца, сыр и смешайте их с яичными белками, йогуртом и луком.

5

Добавляйте соль и специи по мере необходимости.

6

Тесто помещается в формочки (если формы нет, сформируйте формочки вручную прямо на противне).

7

Выложить начинку на тарталетки.

8

Выпекать при 180 градусах ~ 25-30 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 712

Порции 4


1 порция содержит
Калории 230
% Дневная норма *
Жир 7.7грамм12%
Углевод 12.2грамм5%
Белок 25.5грамм51%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Тортилья с яблоком и хурмой

Тортилья с яблоком и хурмой

Случайно нашла вкусняшку. Из серии - когда дома ничего нет, а сейчас, очень хочется схватить - и получилось очень вкусно!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды