Cukini vafeles ar ķimeņu sieru un Dor blue sieru
Lieliska uzkoda, lieliskas brokastis, lieliska uzkoda, ja jādodas ceļā!
Sēžot “mājsēdē”, protams, ir vairāk laika, lai sevi palutinātu ar ko gardu, varbūt neierastu. Tā parastās banānu-kliju pankūciņas pārvērtās ārkārtīgi gardā un maigā kūciņā.
Banānu saspaida un sakuļ ar olu.
Pievieno klijas (tās pirms tam var samalt, bet es to nedarīju, atstāju rupjas) un cepamo pulveri. Visu sajauc, noliek malā uz ~10 minūtēm, lai klijas piebriest.
Cep 3 pankūciņas ļoti zemā temperatūra pannā zem vāka (es smukumam izmantoji mazo metāla riņķi, lai pankūkas visas būtu vienāda izmēra).
Zemesriekstu sviestam pievieno nedaudz siltu ūdeni un samaisa līdz mērces konsistencei.
Sajauc jogurtu ar kulinārijas biezpienu, vaniļu un saldinātāju.
Veido kūciņu - liek pirmo pankūciņu, pa virsu nedaudz jogurta-biezpiena krēmu, tad dzērveņu džemu un pa virsu izsmērē zemesriekstu sviesta mērci. Pa virsu otru pankūciņu un visas darbības atkārto.
Virsmu un sānus nosmērēju ar to pašu biezpiena-jogurta krēmu.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 369
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Lieliska uzkoda, lieliskas brokastis, lieliska uzkoda, ja jādodas ceļā!
Šo ēdienu varētu saukt “‘Ēd, baudi un tievē”! Tik gards un tajā pašā laikā veselīgs un ļoti, ļoti “diētisks”!
Cāļa filejas kotletes ar ķirbi un kuskusu. Šoreiz cepu pannā. Un sanāca ļoti maigas un sulīgas.
Vai arī jums garšo karijs? Man ļoti! Vēl viena vienkārši pagatavojama un garda recepte.