Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Vafeles ar biezpienu un persikiem (ar proteīnu)

Tik ļoti man patīk vasara, jo tas ir laiks ar dažādām vietējām ogām un augļiem!

Vafeles ar biezpienu un persikiem (ar proteīnu
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 100 g Olu baltums
 190 g Persiki
 170 g Vājpiena biezpiens
 105 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)
 45 g Whey proteīns (man ar vaniļas garšu)
 5 g Extra virgin olīvu eļļa
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Sāls šķipsniņa
 Saldinātājs pēc ieskatiem
Pagatavošana
1

Olas sablendē ar biezpienu, saldinātāju, cepamo pulveri un vaniļu.

2

Pievieno miltus un proteīnu. Mīklā iemaisa mazos gabaliņos sagrieztus persikus.

3

Liek mīklu ar karoti uzkarsētā vafeļu pannā un cep gatavas. Vai cep parastajā pannā zem vāka, ļoooti zemā temparatūrā.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 725

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 355
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.4g12%
Ogļhidrāti 33g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 36.7g74%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums