Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Mango jogurta torte (bez cepšanas)

Bija kāda skaista un nozīmīga diena mana dēla dzīvē. Mamma izdomāja, to dienu vēl mazliet pasaldināt -:)

Mango jogurta torte bez cepšanas
Porciju skaits8 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Pamatnei
 100 g Nesaldās kukurūzas pārslas (vai pilngraudu auzu pārslas)
 150 g Dateles
 120 g Banāns
 59 g Lazdu rieksti
Sastāvdaļas Pildījumam
 400 g Dabīgais jogurts
 300 g Mango
 100 g Ūdens
 20 g Želantīns
 Saldinātājs
 Kurkuma (krāsas pastiprināšanai)
 Vanilīns
Pagatavošana
1

Dateles aplej ar karstu ūdeni. Kukurūzas pārslas sasmalcina. Riekstus arī sablendē smalkāk.

2

Datelēm nolej ūdeni, sablendē. Pievieno sasmalcinātās kukurūzas pārslas un riekstus. Visu labi sajauc un masu liek formā, pieblietē.

3

Mango nomizo, sagriež smalkāk. Pievieno jogurtu, saldinātāju, vaniļu, 50g ūdeni un visu kārtīgi sablendē.

4

Želatīnu izšķīdina karsta ūdens peldē un pievieno mango-jogurta masai.

5

Masu lej uz pamatnes un liek formu ledusskapī sastingt.

6

Dekorē pēc savas patikas.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 1300

Porciju skaits - 8


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 240.25
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 4.79g8%
Ogļhidrāti (OH) 36.88g13%
Olbaltumvielas (OB) 10.68g22%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Tarte ar meža ogām

Tarte ar meža ogām

Manī atkal ir atkal pamodusies neapturama vēlme pēc gardām ogu tartēm, tādēļ, tām būs būt! Un patiesībā, tās patiešām ir ļoti viegli pagatavojamas.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes