Gardas mazkaloriju receptes

Mango jogurta torte (bez cepšanas)

Bija kāda skaista un nozīmīga diena mana dēla dzīvē. Mamma izdomāja, to dienu vēl mazliet pasaldināt -:)

Mango jogurta torte bez cepšanas
Porciju skaits8 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Pamatnei
 100 g Nesaldās kukurūzas pārslas (vai pilngraudu auzu pārslas)
 150 g Dateles
 120 g Banāns
 59 g Lazdu rieksti
Sastāvdaļas Pildījumam
 400 g Dabīgais jogurts
 300 g Mango
 100 g Ūdens
 20 g Želantīns
 Saldinātājs
 Kurkuma (krāsas pastiprināšanai)
 Vanilīns
Pagatavošana
1

Dateles aplej ar karstu ūdeni. Kukurūzas pārslas sasmalcina. Riekstus arī sablendē smalkāk.

2

Datelēm nolej ūdeni, sablendē. Pievieno sasmalcinātās kukurūzas pārslas un riekstus. Visu labi sajauc un masu liek formā, pieblietē.

3

Mango nomizo, sagriež smalkāk. Pievieno jogurtu, saldinātāju, vaniļu, 50g ūdeni un visu kārtīgi sablendē.

4

Želatīnu izšķīdina karsta ūdens peldē un pievieno mango-jogurta masai.

5

Masu lej uz pamatnes un liek formu ledusskapī sastingt.

6

Dekorē pēc savas patikas.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1300

Porciju skaits 8


1 porcija satur
Kalorijas 240.25
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.79g8%
Ogļhidrāti 36.88g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 10.68g22%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini pilngraudu braunijs

Cukini pilngraudu braunijs

Cukini saldajā? Tas noteikti daudziem nav jaunums, jo cukini ir vienkārši unikāls dārzenis. Nu lūk arī cukini braunijs.

Tortilja ar Mocarellu

Tortilja ar Mocarellu

Kad svētdienas rītā gribas “piesiet dūšu” ar kaut ko sierīgu…:) Veģetārā tortilja ar divu veidu sieriem.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes