Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Mango jogurta torte (bez cepšanas)

Bija kāda skaista un nozīmīga diena mana dēla dzīvē. Mamma izdomāja, to dienu vēl mazliet pasaldināt -:)

Mango jogurta torte bez cepšanas
Porciju skaits8 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Pamatnei
 100 g Nesaldās kukurūzas pārslas (vai pilngraudu auzu pārslas)
 150 g Dateles
 120 g Banāns
 59 g Lazdu rieksti
Sastāvdaļas Pildījumam
 400 g Dabīgais jogurts
 300 g Mango
 100 g Ūdens
 20 g Želantīns
 Saldinātājs
 Kurkuma (krāsas pastiprināšanai)
 Vanilīns
Pagatavošana
1

Dateles aplej ar karstu ūdeni. Kukurūzas pārslas sasmalcina. Riekstus arī sablendē smalkāk.

2

Datelēm nolej ūdeni, sablendē. Pievieno sasmalcinātās kukurūzas pārslas un riekstus. Visu labi sajauc un masu liek formā, pieblietē.

3

Mango nomizo, sagriež smalkāk. Pievieno jogurtu, saldinātāju, vaniļu, 50g ūdeni un visu kārtīgi sablendē.

4

Želatīnu izšķīdina karsta ūdens peldē un pievieno mango-jogurta masai.

5

Masu lej uz pamatnes un liek formu ledusskapī sastingt.

6

Dekorē pēc savas patikas.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1300

Porciju skaits 8


1 porcija satur
Kalorijas 240.25
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.79g8%
Ogļhidrāti 36.88g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 10.68g22%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes