Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Mango jogurta torte (bez cepšanas)

Bija kāda skaista un nozīmīga diena mana dēla dzīvē. Mamma izdomāja, to dienu vēl mazliet pasaldināt -:)

Mango jogurta torte bez cepšanas
Porciju skaits8 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Pamatnei
 100 g Nesaldās kukurūzas pārslas (vai pilngraudu auzu pārslas)
 150 g Dateles
 120 g Banāns
 59 g Lazdu rieksti
Sastāvdaļas Pildījumam
 400 g Dabīgais jogurts
 300 g Mango
 100 g Ūdens
 20 g Želantīns
 Saldinātājs
 Kurkuma (krāsas pastiprināšanai)
 Vanilīns
Pagatavošana
1

Dateles aplej ar karstu ūdeni. Kukurūzas pārslas sasmalcina. Riekstus arī sablendē smalkāk.

2

Datelēm nolej ūdeni, sablendē. Pievieno sasmalcinātās kukurūzas pārslas un riekstus. Visu labi sajauc un masu liek formā, pieblietē.

3

Mango nomizo, sagriež smalkāk. Pievieno jogurtu, saldinātāju, vaniļu, 50g ūdeni un visu kārtīgi sablendē.

4

Želatīnu izšķīdina karsta ūdens peldē un pievieno mango-jogurta masai.

5

Masu lej uz pamatnes un liek formu ledusskapī sastingt.

6

Dekorē pēc savas patikas.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1300

Porciju skaits 8


1 porcija satur
Kalorijas 240.25
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.79g8%
Ogļhidrāti 36.88g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 10.68g22%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Harčo zupa

Harčo zupa

Nu, laiks arī manai “harčo” zupai. Protams, ar nelielām atkāpēm no oriģināla., bet tas nenozīmē, ka mazāk garda!

Pilngraudu plācenīši ar sieru un zaļumiem

Pilngraudu plācenīši ar sieru un zaļumiem

Tikai dažas sastāvdaļas un šajā gadījumā nav vajadzīga arī cepeškrāsns. Konstatēju, ka ledusskapī palikušais piens sarūdzis rūgušpienā – nemest taču laukā produktus? Tad nu radās šie plācenīši.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes