LV 
RU 
EN 
Lasis ar pērļu kuskusu
Krāsu varavīksne manā šķīvī … -:)
Brīvdienām vai garai darba dienai noderēs viegls, bet tajā pašā laikā sātīgs deserts ar mango, avenēm un čia sēklām!
Mango nomizo, sagriež un sablendē. Liek ledusskapī uz kādu stundu, lai biezenis nedaudz sastingst.
Avenes sablendē, pievienojot nedaudz saldinātāju. Ja gribas stingrāku masu – pievieno 6g uzbriedinātu un karsta ūdens peldē izšķīdinātu želatīnu.
Aveņu masu lej deserta traukā. Liek ledusskapī.
Kefīram pievieno čia sēklas, saldinātāju un samaisa. Liek ledusskapī, lai sēklas uzbriest.
Sastingušai aveņu masai pa virsu lej kefīrā uzbriedinātas čia sēklas.
Pa virsu liek sablenderēto mango.
Glāzi ar desertu liek ledusskapī uz 3-4 h , vai pat labāk līdz rītam. Pirms pasniegšanas pārkaisa ar sarīvētu melno šokolādi.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 475
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Krāsu varavīksne manā šķīvī … -:)
Labs laiks pagājis, kopš mana pēdējā “hačapuri”. Un teikšu tā, ka šis patiešām ir ok, pavisam ok -:)
Krāsu un garšu varavīksne manā šķīvī!
Pēc brīvdienu “grēka darbiem”, kad tiek apēsts kaut kas par daudz, šāds sacepums būs laba atslodze otrajā, trešajā dienā, jo ēdiens bagāts olbaltumvielām un maz ogļhidrātiem.
