LV 
RU 
EN 
Torte “Siļķe kažokā”
Jā, svētkos bez tradicionālajiem salātiem arī nekādi. Skaisti un gardi un veselīgi.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Brīvdienām vai garai darba dienai noderēs viegls, bet tajā pašā laikā sātīgs deserts ar mango, avenēm un čia sēklām!
Mango nomizo, sagriež un sablendē. Liek ledusskapī uz kādu stundu, lai biezenis nedaudz sastingst.
Avenes sablendē, pievienojot nedaudz saldinātāju. Ja gribas stingrāku masu – pievieno 6g uzbriedinātu un karsta ūdens peldē izšķīdinātu želatīnu.
Aveņu masu lej deserta traukā. Liek ledusskapī.
Kefīram pievieno čia sēklas, saldinātāju un samaisa. Liek ledusskapī, lai sēklas uzbriest.
Sastingušai aveņu masai pa virsu lej kefīrā uzbriedinātas čia sēklas.
Pa virsu liek sablenderēto mango.
Glāzi ar desertu liek ledusskapī uz 3-4 h , vai pat labāk līdz rītam. Pirms pasniegšanas pārkaisa ar sarīvētu melno šokolādi.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 475
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Jā, svētkos bez tradicionālajiem salātiem arī nekādi. Skaisti un gardi un veselīgi.
Garda, pašas cepta saldā augļu maizīte!
Vasarā tā vien prasās deserti, kuros ir daudz augļu, ogu. Garda tortīte ar maigu persiku, aveņu un kokosriekstu garšu.
Pievēršam uzmanību kopējai uzturvērtībai – šis ir tas gadījums, kad visu dienu var ēst kārumu un tievēt. Organisms saņems pietiekošā daudzumā visas uzturvielas. Protams, nedrīkstam, to darīt regulāri, bet laiku pa laikam, ko tādu saldummīļi var atļauties.
