fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Манго - малиновый десерт с семенами чиа

Легкий, но в то же время сытный десерт с манго, малиной и семенами чиа будет полезен для праздников или долгого дня!

Манго - малиновый десерт с семенами чиа
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 150 г Манго
 150 г Малина
 150 г Обезжиренный кефир
 25 г Семена чиа
 6 г Желатин
 Подсластитель, ваниль
Указания
1

Очистите тыкву, натрите на терке и отожмите. Поставить на час в холодильник, чтобы пюре немного застыло.

2

Малину смешивают с небольшим количеством подсластителя. Хотите более плотную массу - добавьте 6 г набухшего желатина, растворенного на водяной бане.

3

Перелейте малиновую массу в десертную пиалу. Поставить в холодильник.

4

Добавить кефирные семечки, подсластитель и перемешать. Поставить в холодильник, чтобы семена набухли.

5

Поверх застывшей малиновой массы всыпать проглоченные семена в кефире.

6

Сверху положите измельченный манго.

7

Поставить стакан с десертом в холодильник на 3-4 ч, а лучше до утра. Перед подачей посыпать тертым темным шоколадом.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 475

Порции 2


1 порция содержит
Калории 162.5
% Дневная норма *
Жир 4.7грамм8%
Углевод 18.45грамм7%
Белок 5.8грамм12%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды