Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Hačapuri ar sieru un olām

Labs laiks pagājis, kopš mana pēdējā “hačapuri”. Un teikšu tā, ka šis patiešām ir ok, pavisam ok -:)

Hačapuri ar sieru un olām
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Pamatnei
 200 g Vājpiena biezpiens
 1 Ola (mīklai tikai olu baltums, dzeltenums – pārsmērēšanai)
 50 g Rīsu milti (vai jebkuri citi)
 Šķipsniņa cepamais pulveris
 Sāls pēc garšas
Sastāvdaļas Pildījumam
 80 g Ķimeņu siers (vai cits liess siers)
 1 Ola
 30 g Olas baltums
 Zaļie lociņi, ķiploks
Pagatavošana
1

Sajauc biezpienu ar olas baltumu, sāli, miltiem, cepamo pulveri. Mīkla sanāk diezgan irdena.

2

Sadala divās vienādās daļās. Ar rokām veido laiviņas (tieši uz paplāts).

3

Uzmanīgi pārsmērē ar olas dzeltenumu, sadursta apakšu ar dakšiņu un liek cepeškrāsnī 175-180 grādos uz minūtēm ~15-20.

4

Pa to laiku sarīvē sieru un sajauc ar olu un sagrieztiem lociņiem.

5

Izņem pusgatavās laiviņas no krāsns, pilda ar olas-siera maisījumu un liek atpakaļ cepeškrāsnī uz minūtēm 15.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 398

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 370
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11.4g18%
Ogļhidrāti 25.5g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 40.9g82%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Ķimeņu siera pīrādziņi

Ķimeņu siera pīrādziņi

Tādā tveicē īpaši negribas darbināt cepeškrāsni, bet šie gardumi prasa vien nieka 15 minūtes, bet rezultāts ir superīgi gards!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes