fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Aizveriet šo meklēšanas lodziņu.

Hačapuri ar sieru un olām

Labs laiks pagājis, kopš mana pēdējā “hačapuri”. Un teikšu tā, ka šis patiešām ir ok, pavisam ok -:)

Hačapuri ar sieru un olām
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Pamatnei
 200 g Vājpiena biezpiens
 1 Ola (mīklai tikai olu baltums, dzeltenums – pārsmērēšanai)
 50 g Rīsu milti (vai jebkuri citi)
 Šķipsniņa cepamais pulveris
 Sāls pēc garšas
Sastāvdaļas Pildījumam
 80 g Ķimeņu siers (vai cits liess siers)
 1 Ola
 30 g Olas baltums
 Zaļie lociņi, ķiploks
Pagatavošana
1

Sajauc biezpienu ar olas baltumu, sāli, miltiem, cepamo pulveri. Mīkla sanāk diezgan irdena.

2

Sadala divās vienādās daļās. Ar rokām veido laiviņas (tieši uz paplāts).

3

Uzmanīgi pārsmērē ar olas dzeltenumu, sadursta apakšu ar dakšiņu un liek cepeškrāsnī 175-180 grādos uz minūtēm ~15-20.

4

Pa to laiku sarīvē sieru un sajauc ar olu un sagrieztiem lociņiem.

5

Izņem pusgatavās laiviņas no krāsns, pilda ar olas-siera maisījumu un liek atpakaļ cepeškrāsnī uz minūtēm 15.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 398

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 370
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11.4g18%
Ogļhidrāti 25.5g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 40.9g82%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.