LV 
RU 
EN 
Grilēts ķirbis ar Mocarella bumbiņām
Ja prasās kaut kas košs un gards – ir laiks pamēģināt grillētu ķirbi.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Mmm! Gardā prosa! Tik sen nebija gatavota!
Sagriež sīpolu un ķiploku un kopā ar malto gaļu apcep sakarsētā, minimāli ar eļļu iesmērētā pannā.
Pievieno sagrieztu papriku, sāli, garšvielas.
Brokoli sadala rozetēs un iztvaicē atsevišķi.
Pievieno tvaicētos brokoļus pannā pie gaļas un paprikas.
Prosu noskalo vairākos ūdeņos, kamēr ūdens paliek dzidrs. Liek prosu katliņā, pielej ~ 300 gr ūdens ( ūdenim jabūt 1 pirksta biezumā virs prosas), uzliek vāku un uz lēnas liesmas vāra, (nemaisot), kamēr viss mitrums iztvaikojis (prosā parādās “caurumiņi”).
Prosu pievieno gaļai un dārzeņiem, samaisa.
Gatavā produkta svars 1175
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ja prasās kaut kas košs un gards – ir laiks pamēģināt grillētu ķirbi.
Dārzeņi ar kokosriekstu pienu – viegli un gardi.
Tik gardi! Un tik vienkārši, ka pat slinkākie sliņķi to var ātri pagatavot.
Sagribējās “cepumiņu” ar pildījumu. Viens divi un – gatavs!
