Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Vistas gaļas salāti

Kas gan par svētkiem bez gaļas salātiem? Īpaši, ja tie ir tik vienreizēji gardi, veselīgi un diētiski.

Vistas gaļas salāti
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 300 g Liesa gaļa ( es izmantoju kūpinātu vistas krūtiņu)
 3 Olas
 130 g Sīīpls
 400 g Marinēti gurķi
 295 g Konservēti zaļie zirnīši
 50 g Zaļie lociņi
Sastāvdaļas majonēzei
 200 g Gatavi avokado
 120 g 2% kefīrs
 120 g Dabīgais jogurts (liek tik daudz jogurut / kefīru, lai majonēzes konsistence līdzinās īstajai “majonēzei)
 12 g Ķiploki
 50 g Zaļumi (dilles, spināti, baziliks, citronpipari, 1 tējk. medus (var nelikt))
 Sāls pēc garšas
Pagatavošana
1

Burkānus izvāra.

2

Sagriež vistas krūtiņu, sīpolu, marinētos gurķīšus, burkānus. Olas sarīvē.

3

Visu sajauc, pievieno konservētos zirnīšus.

4

Gatavo mērci: avokado sablendē ar kefīru, jogurtu.

5

.Pievieno sāli, citronpiparus, piparus, medu. Visas garšvielas “pieregulē” pēc savām garšas kārpiņām.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2247

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 487
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 29.38g46%
Ogļhidrāti 22.55g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 39.65g80%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes