Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Omlete tortiljā ar Dor blue sieru un zaļajiem lociņiem

Receptes ar tortilju nekad nav par daudz. Vienkāršas un ļoti gardas brokastis.

Omlete tortiljā ar Dor blue sieru un zaļajiem lociņiem
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Tortilja (medium)
 2 Olas
 50 g Siers 10% (vai cits liess siers)
 30 g Siers Dor blue (vai cits labi kūstošs siers ar izteiktu garšu)
 30 g Zaļie lociņi
 Sāls, pipari
Pagatavošana
1

Sakuļ olas, pievieno sāli, garšvielas, zaļos lociņus un izlej uz sakarsētas, nedaudz ar eļļu iesmērētas pannas (man pannas diametrs 28 cm).

2

Pa virsu uzliek un viegli piespiež tortilju. Uzliek pannai vāku un ļauj omletei apcepties.

3

Apgriež uz otru pusi, uzkaisa sarīvētus abus sierus, pārloka, uzliek pannai vāku un ļauj tortiljai no apakšas arī nedaudz apcepties.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 292

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 317
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 16g25%
Ogļhidrāti 15.1g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 24.4g49%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Lavaša pīrāgs ar bumbieri

Lavaša pīrāgs ar bumbieri

Es bieži saviem saldumiem izmantoju ābolus un bumbierus. Šoreiz lavaša pīrāgs ar bumbieri. Tas ir ātri un vienkārši pagatavojams un izdodas vienmēr!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums