Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Mājas siers ar avenēm un griljāžu

Vienreizēji gards deserts un kā vienmēr, vienkārši pagatavojams un ar lielisku uzturvērtību.

Mājas siers ar avenēm un griljāžu
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 200 g Beztauku mājas siers Alma
 100 g Avenes
 50 g Ūdens
 1 tējkarote Kukurūzas ciete
 Saldinātājs
Sastāvdaļas Griljāžai
 50 g Auzu pārslas
 25 g Medus
Pagatavošana
1

Avenēm pievieno saldinātāju, ūdeni un uzvāra.

2

Pievieno tējkaroti cietes un vēlreiz uzvāra, lai masa sabiezē. Atdzesē.

3

Pannā liek medu, pievieno auzu pārslas un apgrauzdē. Atdzesē.

4

Traukā kārtām liek pārslas, mājas sieru, avenes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 412

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 446
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4g7%
Ogļhidrāti 65g22%
Olbaltumvielas (Proteīni) 35g70%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 4. jūlijā pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes