Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Mājas siers ar avenēm un griljāžu

Vienreizēji gards deserts un kā vienmēr, vienkārši pagatavojams un ar lielisku uzturvērtību.

Mājas siers ar avenēm un griljāžu
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 200 g Beztauku mājas siers Alma
 100 g Avenes
 50 g Ūdens
 1 tējk. Kukurūzas ciete
 Saldinātājs
Sastāvdaļas Griljāžai
 50 g Auzu pārslas
 25 g Medus
Pagatavošana
1

Avenēm pievieno saldinātāju, ūdeni un uzvāra.

2

Pievieno tējkaroti cietes un vēlreiz uzvāra, lai masa sabiezē. Atdzesē.

3

Pannā liek medu, pievieno auzu pārslas un apgrauzdē. Atdzesē.

4

Traukā kārtām liek pārslas, mājas sieru, avenes.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 412

Porciju skaits - 1


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 446
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 4g7%
Ogļhidrāti (OH) 65g22%
Olbaltumvielas (OB) 35g70%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini Braunijs

Cukini Braunijs

Dievinu kabaču sezonu! Kanēļmaizītes, pīrāgi, picas, ruletes un protams, arī braunijs! Un tas viss no mūsu lieliskā dārzeņa cukini, vai kabača, kā nu kuram tīk!

Cukini pilngraudu braunijs

Cukini pilngraudu braunijs

Cukini saldajā? Tas noteikti daudziem nav jaunums, jo cukini ir vienkārši unikāls dārzenis. Nu lūk arī cukini braunijs.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes