Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Maizītes ar olu un sieru

Olbaltumvielām bagātas un ļoti sātīgas brokastis.

Maizītes ar olu un sieru
Porciju skaits1 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Pilngraudu “Maiziņš” (60 g Latvijas Maiznieks)
 1 Vārīta ola
 50 g Olu baltums
 50 g 10% siers
 10 g Ķiploki
 Sāls, pipari
Pagatavošana
1

Sarīvē vārīto olu un sieru.

2

Pievieno sāli, piparus, ķiplokus un olu baltumu un sajauc.

3

Masu liek uz maizītēm.

4

Uzkarsē pannu, kas iesmērēta nedaudz ar eļļu. Pannā liek maizītes, uzliek pannai vāku, samazina temperatūru uz minimālo un cep/karsē, kamēr izkūst siers (~ 8-10 minūtes).

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 215

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 395
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 17g27%
Ogļhidrāti 23.4g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 35g70%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums