LV 
RU 
EN 
Forele ar dārzeņiem
Gardas pusdienas vai vakariņas, kuras var pagatavot 30 minūšu laikā.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Šī ir recepte, kuru gribēju gatavot jau labu laiku, tad, nu beidzot! Nu, ļoooti gards un sātīgs ēdiens - īpaši tiem, kam garšo ķirbis!
Nomizo ķirbi, izņem sēklotni un sagriež kubiciņos.
Sagriež ziedkāpostu.
Abus dārzeņus liek lielā traukā. Pievieno ķiploku, 15 g eļļu, sāli, garšvielas, kuras Jums patīk, visu sajauc. Ber dārzeņus uz paplāts un liek līdz 180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep ~40 minūtes (atkarīgs, cik ciets ķirbis).
Sagriež Fetas sieru kubiciņos.
Izņem no cepeškrāsns gatavo ķirbi un ziedkāpostu, pievieno fetas sieru, sezama sēkliņas, spinātus un ieliek uz 5 minūtēm atpakaļ cepeškrāsnī.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1568
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Gardas pusdienas vai vakariņas, kuras var pagatavot 30 minūšu laikā.
Viens divi gatavs – gards, aromātisks kārums!
Kā man patīk šie vienkāršie ēdieni. Pēc kārtīga agrā rīta treniņa – šādas brokastis ir vairāk kā lieliskas!
Laiks arī kādai sāļajai kūciņai. Paskatieties, kas par lielisku uzturvērtību tai! Ēd un tievē!
