Сытные низкокалорийные рецепты

Булочки с мясом и сыром

Теплые и очень вкусные булочки на завтрак, если хотите побаловать себя и свою семью… :)

Булочки с мясом и сыром
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для теста (2 булочки)
 200 г Обезжиренный творог
 1 Яйцо
 50 г Кукурузная мука (или другая)
 1 ч.л. Разрыхлитель Соль
Ингредиенты для начинки
 70 г Чайный сыр (или другой обезжиренный сыр)
 30 г сито дор блю (или другой жирный сыр с ярко выраженным вкусом)
 70 г Филе индейки холодного копчения (или другое нежирное мясо/или рыба)
 25 г Лук зеленый перо
 1 декор помидорами черри
 2 Яйца
Указания
1

Смешайте ингредиенты теста (рекомендую использовать резиновые перчатки, это значительно облегчает процесс) и создайте «лодочки» вручную прямо на противне, пекарской бумаге.

2

Натереть сыр, мелко нарезать филе индейки, смешать все с 2 яйцами, добавить нарезанный лук.

3

Наполнить лодочки и запечь в духовке при 180 градусах ~25 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 600

Порции 2


1 порция содержит
Калории 456
% Дневная норма *
Жир 13.2грамм21%
Углевод 24.7грамм9%
Белок 47.2грамм95%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды