Сытные низкокалорийные рецепты

Пасхальный кулич с сухофруктами

Я давно не использовала овсянку в выпечке своих деликатесов. И напрасно. Вам тоже стоит попробовать!

Пасхальный кулич с сухофруктами
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 50 г Яичный белок
 150 г Кефир 2%
 125 г Цельные овсяные хлопья
 110 г Различные сухофрукты (изюм, клюква, абрикосы, сливы, финики)
 100 г Обезжиренный творог
 1 ч.л. Порошок для выпечки
Приготовление
1

Овсяные хлопья залить кефиром, добавить яйца и оставить набухать.

2

Сухофрукты при необходимости также залете водой (если они сухие) и нарежьте более крупными кусочками.

3

В овсяные хлопья добавьте творог, сухофрукты и разрыхлитель. Выложить массу в форму, или в несколько небольших формочек и выпекать при ~170 градусах ~50 минут (зависит от печки).

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 645

Порции 4


Количество на порцию
Калории 276.75
% Дневная норма *
Всего жиров 6.33грамм10%
Всего углеводов 37грамм13%
Белок 15.8грамм32%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Муравейник

Муравейник

Одним из любимых лакомств моего детства был муравейник. И вы уже представляете, сколько это было Ккал… Предлагаю более здоровый вариант, чтобы мы могли наслаждаться и не грешить!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды