Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Lavaša siera tortīte ar olām

Pēc Lieldienām mums daudziem parasti paliek pāri daudz olu. Kur tās visas likt? Pagatavot gardu, sātīgu lavaša siera-olu tortīti. Kā parasti: viss vienkārši un ātri.

Lavaša siera tortīte ar olām
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Iepakojums mazie mini lavaši (6 x 20 gr = 120 gr), var izmantot arī tortiljas (3 x 40 gr, lai atbilstu kcal)
 5 Vārītas olas
 230 g Burkāns
 100 g Siers Spēkavīrs + 30 gr atsevišķi sarīvē
 150 g Vājpiena biezpiens
 20 g Ķiploks
 20 g Zaļie lociņi
 Sāls, garšvielas pēc izvēles, var pievienot citus zaļumus
Pagatavošana
1

Sarīvē burkānus, olas, sieru. 30 gr siera atliek malā.

2

Burkānus, olas, sieru sajauc ar biezpienu, pievieno izspiestu ķiploku, sāli, garšvielas pēc izvēles.

3

Liek pirmo mini lavašu un uzklāj daļu masas. Virsū liek otru lavašu un atkal virsū masu. To pašu atkārto ar pārējiem lavašiem. Pēdējo klāj masu.

4

Liek tortīti cepeškrāsnī 180 grādos iesākumā uz ~10 minūtēm.

5

Izņem, uzkaisa pa virsu atlikušo 30 gr sieru un liek atpakaļ cepeškrāsnī vēl uz ~5 minūtēm, lai izkūst siers.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 926

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 432.68
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 19.27g30%
Ogļhidrāti 30.17g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 42.47g85%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes