LV 
RU 
EN 
Pilngraudu lavašs ar sieru un tomātu
Viens divi – un gardas brokastis gatavas.
Šī recepte ir tiem, kas nelieto olas un piena produktus - gardas vafeles var izcept arī bez šiem produktiem.
Sarkanās lēcas aplej ar ūdeni un atstaj uz 10-12 stundām.
Noskalo lēcas un kopā ar visām pārējām sastāvdaļām (izņemot zaļos lociņus un tomātus) liek vrtuves kombainā un sablendē viendabīgā masā.
Sagriež zaļos lociņus, nosusina no liekās eļļas saulē kaltētos tomātus um tos sasmalcina.
Pievieno mīklai. Visu sajauc.
Ieslēdz un sakarsē vafeļu pannu. Liek vafeļu pannā pilnu karoti mīklas un cep ~5-7 minūtes. Man sanāca 6 nelielas vafeles.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 385
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Viens divi – un gardas brokastis gatavas.
Ziemassvētkos prasās sautēti skābie kāpostiņi.
Viss ģeniālais ir vienkāršs.
Vasarā, kad ir pieejams tik milzīgs dažādu augļu, ogu klāsts, gribas tos visus un uzreiz! Pa drusciņ no visa un top gards, sulīgs biezpiena sacepums!
