Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Pilngraudu lavašs ar sieru un tomātu

Viens divi - un gardas brokastis gatavas.

Pilngraudu lavašs ar sieru un tomātu
Porciju skaits1 Porcija
Kategorija, Grūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1 Pilngraudu lavašs (120g)
 100 g Siers (10% siers, vai 10% ķimeņu siers, vai siers “Spēkavīrs”)
 50 g Tomāts
Pagatavošana
1

Pārgriež lavašu uz pusēm, uz katra liek 50g siera šķēlīti un virsū tomāta šķēlīti.

2

Satin un apcep pannā zem vāka, vai elektriskajā grilpannā, vai cepeškrāsnī.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 270

Porciju skaits - 1


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 246
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 10.7g17%
Ogļhidrāti (OH) 71.5g24%
Olbaltumvielas (OB) 36.9g74%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Ātrā šokolādīgā kūka mikroviļņu krāsnī

Ātrā šokolādīgā kūka (mikroviļņu krāsnī)

Kaut kas jauns un mazliet savādāks. Es zinu, ka ir daudzi cilvēki, īpaši jaunieši studenti, kam vēl nav iegādāta cepeškrāsns, ir tikai šī “ierīce”, bet kādu kārumu gribas. Ceru, ka šī kūciņa jums patiks.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes