fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Sautēti kāposti ar burkāniem, ābolu un vistas fileju

Ziemassvētkos prasās sautēti skābie kāpostiņi.

Sautēti kāposti ar burkāniem ābolu un vistas fileju
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 650 g Skābi kāposti
 400 g Vistas fileja (vai 300 g cāļa maltā gaļa)
 200 g Svaigi burkāni
 200 g Ābols
 100 g Sīpols
 40 g Korejas burkāni
 40 g Medus
 30 g Terijaki mērce
 Nedaudz sāls, ķiplokpipari, ķimenes
Pagatavošana
1

Sagriež strēmelītēs vistas fileju un sajauc ar terijaki mērci un garšvielām. Sasmalcina sīpolus, sarīvē burkānu un ābolu.

2

Uz pannas uzlej eļļu, uzkarsē un liek tajā sagrieztus sīpolus. Apcep 1 minūti un pievieno vistas fileju, burkānus un kāpostus. Uzliek vāku, samazina temperatūru un ik pa laikam apmaisot sautē gandrīz gatavus.

3

Pievieno ābolus, Korejas burkānus, medu, visu samaisa un sautē vēl ~10 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1725

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 316
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.2g13%
Ogļhidrāti 35.7g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 28g57%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Bezē torte ar riekstiem un piena vaniļas krēmu

Bezē torte ar riekstiem un piena vaniļas krēmu

Man bija labs iemesls, lai uzburtu kādu jaunu, gardu kūciņu un šī torte pārspēj visas manas līdzšinējās. Fantastiski garda! Ir vērts nedaudz padarboties, lai pēc tam baudītu kaut ko tik gardu! Turklāt, ar tik draudzīgām kalorijām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes