Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Lēcu pankūkas ar sieru un avokado

Kaut kas jauns no manis. Jau labu laiku gribējās kaut ko ar tām lēcām sadarīt.

Lēcu pankūkas ar sieru un avokado
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 100 g Avokado
 70 g Sarkanās lēcas
 50 g Ūdens
 50 10% siers
 Pāris spinātu lapiņas
 Ķiploki, sāls, pipari
Pagatavošana
1

Lēcas iepriekšējā vakarā iemērc.

2

No rīta noskalo, pievieno 50 g tīra ūdens un sablendē viendabīgā putriņā.

3

Pievieno sarīvētu sieru, ķiplokus, spinātus (vai citus zaļumus), samaisa un cep pankūkas nedaudz ar eļļu iesmērētā pannā – zemā temperatūrā.

4

Avokado sablenderē ar sāli un pipariem pēc garšas.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 229

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 627.46
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 28.85g45%
Ogļhidrāti 47.2g16%
Olbaltumvielas (Proteīni) 41.56g84%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Saldā desa

Saldā desa

Manas bērnības kārums daudz veselīgākā izpildījumā.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums