Сытные низкокалорийные рецепты

Лаваш с малосольной форелью

Когда праздничным утром лень печь блины, приготовь быстрый завтрак из лаваша.

Лаваш с малосольной форелью
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 60 г Лаваш (1/2 лавы 120г)
 65 г Слабосоленая форель (или любая другая рыба)
 50 г Плавленый сыр ("Латгальский" или "Филадельфия лайт" или "Белый" или можно сделать самому: кефир заморозить, а затем выложить в двойную марлевую посуду и откинуть на дуршлаг на 6-12 часов)
 20 г Салаты
 50 г Огурцы
 Специи на ваш выбор
Приготовление
1

На половинки лаваша намажьте сливочный сыр, сверху положите листья салата, затем нарежьте форель кусочками и сверху натрите огурцы.

Лаваш с малосольной форелью

2

Посыпать специями. Сарули.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 245

Порции 1


Количество на порцию
Калории 348
% Дневная норма *
Всего жиров 8.4грамм13%
Всего углеводов 42.2грамм15%
Белок 26грамм52%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Салат из турецкого горошка с курицей

Салат из турецкого горошка с курицей

Когда устаешь, обычный «стандартный» обед (мясо, гарниры, салаты) надоедает до смерти. Все это можно соединить во вкусном сытном салате и легко взять с собой на работу.

Цуккини пицца с грибами и курицей

Цуккини пицца с грибами и курицей

Купил много солено-копченой курицы, которую надо было «утилизировать». Вместе с кучей овощей соль просто нейтрализовалась и получилась фантастическая, вкусная, сытная пицца с грибами и копченой курицей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды