Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Pilngraudu štricele ar dzeltenajām plūmēm

Ejot pa c/tirgu un ieraugot šīs milzīgās, saulainās plūmes, jau atkal nevarēju noturēties tās nenopērkot, Lūdzu jūsu uzmanībai - vienreizēji gardu pīrāgu/štriceli – pat nezinu, kā to nosaukt īsti…:), bet tas pat nav būtiski – tā ir tik garda!

Pilngraudu štricele ar dzeltenajām plūmēm
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas Mīklai
 160 g Pilngraudu kviešu milti
 100 g Karsts ūdens
 25 g Kokoseļļa
 Saldinātājs
Sastāvdaļas Pildījumam
 240 g Dzeltenās plūmes
 100 g Vājpiena biezpiens
 40 g Olu baltums
 Saldinātājs, vaniļa, pa virsu kanēlis un nedaudz brūnais cukurs
Pagatavošana
1

Gatavo mīklu - karstam ūdenim pievieno eļļu, saldinātāju un samaisot pievieno sausajām sastāvdaļām – iejauc mīklu, kas nelīp pie rokām.

2

Liek uz minūtēm 20 ledusskapī.

3

Sagriež plūmes šķēlītēs.

4

Biezpienu sajauc ar olu baltumu, saldinātāju, vaniļu.

5

Mīklu izņem no ledusskapja un izrullē taisnstūra formā.

6

Pa vidu liek sajaukto biezpienu, pa virsu kārto plūmju šķēlītes.

7

Pārloka pāri mīklas strīpiņas, kuras pirms tam iegriež šķērsām.

8

Pa virsu uzbēru nedaudz brūno cukuru, bet var to mierīgi nedarīt-plūmes ir pietiekoši saldas.

9

Maliņas var pārsmērēt ar olas dzeltenumu, es to neizdarīju, bet tā glītāk izskatīsies. kad izcepsies.

10

Liek cepeškrāsnī ~175-180 grādos un cep gatavu ~25 minūtes.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 675

Porciju skaits - 3


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 333.67
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 1.5g3%
Ogļhidrāti (OH) 58.13g20%
Olbaltumvielas (OB) 15.13g31%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Biezā pica ar vistas gaļu un šampinjoniem

Biezā pica ar vistas gaļu un šampinjoniem

Tik ļoti man iegaršojās “ātrā pica pannā”, ka nolēmu to uzcept vēlreiz, bet lielākā formātā, ar nelieliem “uzlabojumiem” sev nākošajai darba nedēļai pusdienām līdzi.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes