Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Pilngraudu štricele ar dzeltenajām plūmēm

Ejot pa c/tirgu un ieraugot šīs milzīgās, saulainās plūmes, jau atkal nevarēju noturēties tās nenopērkot, Lūdzu jūsu uzmanībai - vienreizēji gardu pīrāgu/štriceli – pat nezinu, kā to nosaukt īsti…:), bet tas pat nav būtiski – tā ir tik garda!

Pilngraudu štricele ar dzeltenajām plūmēm
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Mīklai
 160 g Pilngraudu kviešu milti
 100 g Karsts ūdens
 25 g Kokoseļļa
 Saldinātājs
Sastāvdaļas Pildījumam
 240 g Dzeltenās plūmes
 100 g Vājpiena biezpiens
 40 g Olu baltums
 Saldinātājs, vaniļa, pa virsu kanēlis un nedaudz brūnais cukurs
Pagatavošana
1

Gatavo mīklu - karstam ūdenim pievieno eļļu, saldinātāju un samaisot pievieno sausajām sastāvdaļām – iejauc mīklu, kas nelīp pie rokām.

2

Liek uz minūtēm 20 ledusskapī.

3

Sagriež plūmes šķēlītēs.

4

Biezpienu sajauc ar olu baltumu, saldinātāju, vaniļu.

5

Mīklu izņem no ledusskapja un izrullē taisnstūra formā.

6

Pa vidu liek sajaukto biezpienu, pa virsu kārto plūmju šķēlītes.

7

Pārloka pāri mīklas strīpiņas, kuras pirms tam iegriež šķērsām.

8

Pa virsu uzbēru nedaudz brūno cukuru, bet var to mierīgi nedarīt-plūmes ir pietiekoši saldas.

9

Maliņas var pārsmērēt ar olas dzeltenumu, es to neizdarīju, bet tā glītāk izskatīsies. kad izcepsies.

10

Liek cepeškrāsnī ~175-180 grādos un cep gatavu ~25 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 675

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 333.67
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 1.5g3%
Ogļhidrāti 58.13g20%
Olbaltumvielas (Proteīni) 15.13g31%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes