fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Aizveriet šo meklēšanas lodziņu.

Omlete ar hurmu un sieru

Kāda, nu, ļoti gatava hurma manā augļu groziņā prasīt prasījās, lai to apēd… Apēst to vienkārši tāpat? Nu, nav man tas interesanti, tādēļ, šorīt brokastīs man bija omlete ar hurmu. Un Džiugas sieru.

Omlete ar hurmu un sieru
Porciju skaits1 Porcija
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 100 g Olu baltums
 50 g Dabīgais jogurts
 100 g Hurma
 30 g Siers Džiuga (vai cits asāks, aromātiskāks siers, piemēram Parmesan)
1

Sakuļ olas, olu baltumu un jogurtu.

2

Masu lej uz pannas un cep zemā temperatūrā (zem vāka), kamēr apakša tiek aprauta.

3

Uz vienas omletes puses liek hurmas šķēlītes, un pa virsu sarīvētu sieru.

4

Pārloka, piespiež un atstāj pannā zem vāka, lai izkūst siers.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 390

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 412
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 20.6g32%
Ogļhidrāti 17g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 40.4g81%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cāļa gaļas un cukini kotletes

Cāļa gaļas un cukini kotletes

Labu laiku nav bijušas ceptas kotletītes. Šoreiz ar zaļo cukini. Kotletes var arī ērti izmantot wrapiem ietinot tās tortiljā ar svaigeim dārzeņu salātiem.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 7. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 7. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.