Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Omlete ar hurmu un sieru

Kāda, nu, ļoti gatava hurma manā augļu groziņā prasīt prasījās, lai to apēd… Apēst to vienkārši tāpat? Nu, nav man tas interesanti, tādēļ, šorīt brokastīs man bija omlete ar hurmu. Un Džiugas sieru.

Omlete ar hurmu un sieru
Porciju skaits1 Porcija
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 100 g Olu baltums
 50 g Dabīgais jogurts
 100 g Hurma
 30 g Siers Džiuga (vai cits asāks, aromātiskāks siers, piemēram Parmesan)
1

Sakuļ olas, olu baltumu un jogurtu.

2

Masu lej uz pannas un cep zemā temperatūrā (zem vāka), kamēr apakša tiek aprauta.

3

Uz vienas omletes puses liek hurmas šķēlītes, un pa virsu sarīvētu sieru.

4

Pārloka, piespiež un atstāj pannā zem vāka, lai izkūst siers.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 390

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 412
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 20.6g32%
Ogļhidrāti 17g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 40.4g81%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Banānu pankūku kūciņa bez miltiem

Banānu pankūku kūciņa bez miltiem

Sēžot “mājsēdē”, protams, ir vairāk laika, lai sevi palutinātu ar ko gardu, varbūt neierastu. Tā parastās banānu-kliju pankūciņas pārvērtās ārkārtīgi gardā un maigā kūciņā.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes