Gardas mazkaloriju receptes

Lavašs ar dārzeņu salātiem un ceptu olu

Izstrādājumi ar lavašu vienmēr labi garšo!

Lavašs ar dārzeņu salātiem un ceptu olu
Porciju skaits1 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 60 g Lavašs (1/2 no "Prima food")
 2 Mazas olas
 160 g Svaigu dārzeņu salāti (jaunais kāposts, paprika, gurķis, korejas burkānu salāti)
 50 g Kausētais siers Dzintars “Baltija” (vai krēmsiers “Latgale”, vai Philadelphia light”)
Pagatavošana
1

Sakuļ divas olas un sacep pankūku.

2

Sašķērē kjauno kāpostu , sagriež papriku, gurķi. Visu sajauc, pievieno sāli.

3

Lavaša pusītu apsmērē ar sieru, liek pa virsu dārzeņus un sacepto olu.

4

Sarullē un bauda.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 374

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 486
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 20.4g32%
Ogļhidrāti 46.6g16%
Olbaltumvielas (Proteīni) 31g62%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums
Sākam tievēt

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 6. februārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes