Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Lavaša stūrīši ar vistas fileju un sieru

Kad laika nav daudz, bet pusdienlaiks klāt, glābj “krājumi”, kas nopirkti “nebaltām dienām”. Viens-divi un gatavs!

Lavaša stūrīši ar vistas fileju un sieru
Porciju skaits4 Porcijas
Kategorija, SarežģītībaViegli
 1 Klasiskais (vai pilngraudu) lavašs (Prima Food, 120 g)
 125 g Vistas filejas rulete (vakuumā)
 80 g Siers 10%
 50 g Majonēze Hellmans Lighter 3%
 10 g Dilles
Pagatavošana
1

Sagriež lavašu 4 vienādās strēmelēs.

2

Sagriež fileju mazos gabaliņos, sieru sarīvē. Pievieno majonēzi un sagrieztas dilles.

3

Liek masu uz katra lavaša stūrīša un saloka trijstūrīšos.

4

Liek pannā un apcep no abām pusēm (vai apsmērē ar olu un cep cepeškrāsnī).

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 380

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 175
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.1g5%
Ogļhidrāti 18.7g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 15g30%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cepti dārzeņi

Cepti dārzeņi

Dārzeņi manā ēdienkartē ir katru dienu un daudz! Īpaši šādi gatavoti tie ir ne tikai gardi, bet arī veselīgi!

Skudru pūznis

Skudru pūznis

Viens no maniem mīļākajiem bērnības našķiem bija skudru pūznis. Un jūs jau variet iedomāties, cik Kcal tajā bija… Piedāvāju veselīgāku versiju, lai varam baudīt un negrēkot!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes