Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Lavaša stūrīši ar vistas fileju un sieru

Kad laika nav daudz, bet pusdienlaiks klāt, glābj “krājumi”, kas nopirkti “nebaltām dienām”. Viens-divi un gatavs!

Lavaša stūrīši ar vistas fileju un sieru
Porciju skaits4 Porcijas
Kategorija, SarežģītībaViegli
 1 Klasiskais (vai pilngraudu) lavašs (Prima Food, 120 g)
 125 g Vistas filejas rulete (vakuumā)
 80 g Siers 10%
 50 g Majonēze Hellmans Lighter 3%
 10 g Dilles
Pagatavošana
1

Sagriež lavašu 4 vienādās strēmelēs.

2

Sagriež fileju mazos gabaliņos, sieru sarīvē. Pievieno majonēzi un sagrieztas dilles.

3

Liek masu uz katra lavaša stūrīša un saloka trijstūrīšos.

4

Liek pannā un apcep no abām pusēm (vai apsmērē ar olu un cep cepeškrāsnī).

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 380

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 175
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.1g5%
Ogļhidrāti 18.7g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 15g30%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Aveņu vai brūkleņu torte vegānu

Aveņu vai brūkleņu torte (vegānu)

Šī vegānu kūka nav sarežģīta un patiešām ir ļoti, ļoti garda. Ja nedraudzējies ar piena produktiem un olām – tā būs lieliska alternatīva visām kūkām.

Laša zupa ar dārzeņiem un saldo kartupeli

Laša zupa ar dārzeņiem un saldo kartupeli

Ziemas periods ir tas laiks, kad gribas gardas un sildošas zupiņas. Tās gan ne tikai silda, bet sniedz arī lielisku sāta sajūtu, neskatoties uz niecīgo kaloriju daudzumu – ĒD UN TIEVĒ!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 4. jūlijā pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes