Gardas mazkaloriju receptes

Zaļie olu salāti

Gardi un par zaļu pat vēl zaļāki… -:)

Zaļie olu salāti
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 5 Olas
 350 g Ķīnas kāposts
 340 g Gurķis
 120 g Puravs
 20 g Dilles
Sastāvdaļas "Majonēzei"
 300 g Beztauku biezpiena krēms Alma
 120 g Avokado
 35 g Spināti
 20 g Ķiploki (man garšo daudz)
 10 g Medus
 5 g Bazilika lapas
 Sāls (es izmantoju garšaugu sāli)
Pagatavošana
1

Izvāra olas. Atdzesē. Sarīvē.

2

Pagatavo majonēzi - sajauc visas sastāvdaļas un sablendē.

3

Sagriež ķīnas kāpostu, gurķus, puravus, dilles.

4

Sajauc olas ar dārzeņiem un “majonēzi”. Pievieno pēc vajadzības sāli.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1585

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 255
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 13.6g21%
Ogļhidrāti 12.4g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 19.8g40%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Veģetārā pica ar ķirbja-biezpiena pamatni

Veģetārā pica ar ķirbja-biezpiena pamatni

Skatiet tās kopējo uzturvērtību: to visu var apēst vienā dienā un būs uzņemtas (vidējam sievietes svaram tievēšanai atbilstošas) tikai 1400 kcal, kā arī visas nepieciešamās uzturvielas .

Sulīga vistas fileja

Sulīga vistas fileja

Daudzi sūdzas, ka veselīgi ēst nav garšīgi, jo, cik tad varot to sauso vistas fileju, rīsus un salātu lapas ēst? Lūk vien recepte kā vistas fileju dabūt “ēdamu”.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums
Sākam tievēt

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 6. februārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes