Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Zaļie olu salāti

Gardi un par zaļu pat vēl zaļāki… -:)

Zaļie olu salāti
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 5 Olas
 350 g Ķīnas kāposts
 340 g Gurķis
 120 g Puravs
 20 g Dilles
Sastāvdaļas "Majonēzei"
 300 g Beztauku biezpiena krēms Alma
 120 g Avokado
 35 g Spināti
 20 g Ķiploki (man garšo daudz)
 10 g Medus
 5 g Bazilika lapas
 Sāls (es izmantoju garšaugu sāli)
Pagatavošana
1

Izvāra olas. Atdzesē. Sarīvē.

2

Pagatavo majonēzi: - sajauc visas sastāvdaļas un sablendē.

3

Sagriež ķīnas kāpostu, gurķus, puravus, dilles.

4

Sajauc olas ar dārzeņiem un “majonēzi”. Pievieno pēc vajadzības sāli.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1585

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 255
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 13.6g21%
Ogļhidrāti 12.4g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 19.8g40%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Pildītie mini lavaši ar sieru un biezpienu

Pildītie mini lavaši ar sieru un biezpienu

Ja pa dienu plānojas kaut kur izbraukt, un sabiedriskās ēstuves , tāpat kā man, nav jūsu labākais draugs, tad ātri un vienkārši var līdzi pagatavot mini “pankūciņas” ar sieru. Garšo vienādi labi gan siltas, gan aukstas.

Spēka rika

Spēka rika

Garda, ar kraukšķīgu garoziņu un veselīgi garda pilngraudu auzu un sēklu maizīte. Vienkārši un ātri pagatavojama.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes