Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Zaļie olu salāti

Gardi un par zaļu pat vēl zaļāki… -:)

Zaļie olu salāti
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 5 Olas
 350 g Ķīnas kāposts
 340 g Gurķis
 120 g Puravs
 20 g Dilles
Sastāvdaļas "Majonēzei"
 300 g Beztauku biezpiena krēms Alma
 120 g Avokado
 35 g Spināti
 20 g Ķiploki (man garšo daudz)
 10 g Medus
 5 g Bazilika lapas
 Sāls (es izmantoju garšaugu sāli)
Pagatavošana
1

Izvāra olas. Atdzesē. Sarīvē.

2

Pagatavo majonēzi: - sajauc visas sastāvdaļas un sablendē.

3

Sagriež ķīnas kāpostu, gurķus, puravus, dilles.

4

Sajauc olas ar dārzeņiem un “majonēzi”. Pievieno pēc vajadzības sāli.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 1585

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 255
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 13.6g21%
Ogļhidrāti (OH) 12.4g5%
Olbaltumvielas (OB) 19.8g40%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes