LV 
RU 
EN 
Tortiljas ar vārītu olu, sieru un zaļumiem
Ar tortiljām vienmēr būs lieliskas brokastis.
Turpinu savu iemīļoto tēmu - vienkārši, ātri un garšīgi!
Lasi iztvaicē pannā zem vāka, atdzesē, sadala mazos gabaliņos.
Pupiņas arī iztvaicē nelielā ūdens daudzumā. Atdzesē.
Prosu noskalo 3 ūdeņos, ber katliņā, pielej 160 g ūdeni, uzliek katliņam vāku un liek vārīties. Plīti noregulēju uz 5-o iedaļu no 9 iedaļām. Vāra tik ilgi, kamēr viss ūdens izvārās un prosa paliek irdena. Izber uz šķīvja un atdzesē.
Sagriež un bļodā liek papriku, lociņus, dilles.
Pievieno prosu, lasi. Samaisa.
Gatavs lietošanai!
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 668
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ar tortiljām vienmēr būs lieliskas brokastis.
Nevaru nepadalīties ar šo burvīgo gardumu! Un tikai 161 kcal/100 g! Salda, sulīga un garda!
Viegla, ļoti, ļoti garda un sātīga maltīte.
Laiks arī kādai sāļajai kūciņai. Paskatieties, kas par lielisku uzturvērtību tai! Ēd un tievē!
