Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Latviešu valodaРусскийEnglish

Salāti ar lasi prosu un spinātiem

Turpinu savu iemīļoto tēmu - vienkārši, ātri un garšīgi!

Salāti ar lasi prosu un spinātiem
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 60 g Prosa
 200 g Lasis (tvaicēts)
 150 g Zaļās pākšu pupiņas (vai jebkuri citi dārzeņi)
 133 g Paprika (vai citi dārzeņi, piemēram, gurķi)
 50 g Zaļie lociņi
 30 g Spināti
 15 g Dilles
 Ķiploki
 Garšaugu sāls, citronpipari
Pagatavošana
1

Lasi iztvaicē pannā zem vāka, atdzesē, sadala mazos gabaliņos.

2

Pupiņas arī iztvaicē nelielā ūdens daudzumā. Atdzesē.

3

Prosu noskalo 3 ūdeņos, ber katliņā, pielej 160 g ūdeni, uzliek katliņam vāku un liek vārīties. Plīti noregulēju uz 5-o iedaļu no 9 iedaļām. Vāra tik ilgi, kamēr viss ūdens izvārās un prosa paliek irdena. Izber uz šķīvja un atdzesē.

4

Sagriež un bļodā liek papriku, lociņus, dilles.

5

Pievieno prosu, lasi. Samaisa.
Gatavs lietošanai!

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 668

Porciju skaits - 2


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 363
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 16.05g25%
Ogļhidrāti (OH) 29.8g10%
Olbaltumvielas (OB) 27.3g55%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

11.12.2021. visām ēdienkartēm tiks paaugstinātas cenas.
Piesakies tūlīt un - ietaupi!

Pašreizējā cena pieejama vēl tikai:

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekudes

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes