Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Grūbu salāti ar gurķiem, redīsiem un zaļajiem lociņiem

Pavasaris ir laiks, kad maltītēs prasās zaļumus, dārzeņus – svaigumu un vieglumu. Piemēram, kā šajos salātiņos.

Grūbu salāti ar gurķiem redīsiem un zaļajiem lociņiem
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 120 g Gurķis
 120 g Redīsi
 70 g Pērļu grūbas
 50 g Zaļie lociņi
 70 g Majonēze Hellmans Lighter 3%
 Sāls, pipari
Pagatavošana
1

Pēc pamācības, ūdenim pievienojot sāli, izvāra grūbas, noskalo (es izmantoju pērļu grūbas, kas ļoooti ātri izvārās - sākumā tās noskalo ūdenī, liek vārīties ~10-12 minūtse un pēc tam, arī noskalo).

2

Sagriež gurķi redīsus lociņus. Pievieno grūbas un majonēzi. Visu sajauc.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 430

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 332
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.7g6%
Piesātinātie tauki 1g5%
Ogļhidrāti 63.7g22%
Olbaltumvielas (Proteīni) 8.3g17%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes