fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Merengas rulete ar avenēm

Garda, viegla kā mākonītis ir šī olu baltumu rulete!

Merengas rulete ar avenēm ar avenēm
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Biskvītam
 80 g Olu baltums
 40 g Saldinātājs (es izmantoju "Alulozi")
 6 g Kukurūzas ciete
 ½ tējkarote Citronu sula
 Sāls šķipsniņa
Sastāvdaļas Krēmam
 250 g Svaigais siers "Ricotta Lago maggiore" 6%
 150 g Kulinārijas biezpiens “Baltais”
 125 g Avenes
 16 g Vaniļas cukurs "Dr Quther"
 Saldinātājs
Pagatavošana
1

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 160-170 °C grādiem.

2

Olu baltumam pievieno sāls šķipsniņu un citronu sulu un sāk putot ar zemiem apgriezieniem. Pēc laika, kad olu baltums sakūlies vieglās putās, pievieno saldinātāju un palielina putotāja apgriezienus. Olu baltumu saputo stingrās putās. Beigās pievieno kukurūzas cieti un viegli iemaisa olu baltumā.

3

Saputoto olu baltumu klāj uz cepamā papīra vai silikona paklājiņa (pirms tam iesaku to nedaudz iesmērēt ar eļļu) un izlīdzina ~ 0,7 cm biezumā.

4

Liek cepeškrāsnī un cep ~7-8 minūtes. Uzmaniet, lai nepiedeg! (meringai ir jābūt tikai mazliet “bēšīgam”). Izņem un vēl siltu sarullē ar visu cepamo papīru un atstāj atdzist.

5

Sagatavo krēmu - kulinārijas biezpienam pievieno Ricottu, vaniļas cukuru un saldinātāju un sakuļ.

6

Krēmu smērē uz atdzisušā bezē biskvīta, pa vidu liek avenes un sarullē.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 502

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 233
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6g10%
Ogļhidrāti 17g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 23.5g47%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Kanēļmaizītes

Kanēļmaizītes

Aromātiskas kanēļmaizītes brokastīm? Kāpēc ne? Ja tās turklāt ir tik gardas un draudzīgas mūsu viduklim?

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes