LV 
RU 
EN 
Olu – zivs salāti ar zaļajiem lociņiem
Salāti “viens, divi un gatavs”!
Pievēršam uzmanību kopējai uzturvērtībai - šis ir tas gadījums, kad visu dienu var ēst kārumu un tievēt. Organisms saņems pietiekošā daudzumā visas uzturvielas. Protams, nedrīkstam, to darīt regulāri, bet laiku pa laikam, ko tādu saldummīļi var atļauties.
Tā kā plūmes nebija pārāk mīkstas, es tās sagriezu mazos gabaliņos un savārīju tās mīkstākas ar 10 gr cukura. Ja tās mīkstas, var nevārīt, sagriezt mazos gabaliņos svaigas.
Biezpienu sajauc ar 1 olu un 1 olas baltumu (1 dzeltenumu noliek pārsmērēšanai), jogurtu, vaniļu, saldinātāju.
Uz lavaša smērē biezpiena masu, pāri liek savārītās plūmes, pārkaisa valriekstus.
Sarullē, pārsmērē ar olas dzeltenumu, pārkaisa ar brūno cukuru.
Liek cepeškrāsnī uz ~20-25 minūtēm 175 grādos.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1215
Porciju skaits 6
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Salāti “viens, divi un gatavs”!
Jums garšo vēja kūkas, eklēri? Treknas? Jā, bet, ne manējās! Lūk vēja kūku veselīgais variants.
Saldētas ogas noder, lai kādā jaukā, karstā dienā pagatavotu ļoti gardu saldējumu!
Tik vienkārši pats var uzcept veselīgas un olbaltumvielām bagātas pilngraudu maizītes!
