fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Рулет из лаваша с красными сливами и грецкими орехами

Обращаем внимание на общую питательную ценность – это тот случай, когда можно есть лакомства и худеть целый день. Организм получит достаточное количество всех питательных веществ. Конечно, делать это нужно не регулярно, но время от времени такие любители сладкого могут себе позволить.

Рулет из лаваша с красными сливами и грецкими орехами
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 1 Цельнозерновой лаваш
 500 г Обезжиренный творог
 100 г Натуральный йогурт Скир
 350 г Красные сливы
 10 г коричневый сахар
 25 г Грецкие орехи (может быть или не быть меньше ккал)
 Подсластитель
 ваниль
Указания
1

Так как сливы были не слишком мягкими, я нарезала их на мелкие кусочки и сделала мягче, добавив 10 г сахара. Если они мягкие, их можно не варить, нарезать небольшими кусочками в свежем виде.

2

Творог смешать с 1 яйцом и 1 белком (1 желток для смазывания), йогуртом, ванилином, подсластителем.

3

Выложить творожную массу на лаваш, положить поверх вареных слив, посыпать грецкими орехами.

4

Свернуть, смазать яичным желтком, посыпать коричневым сахаром.

5

Ставим в духовку на ~20-25 минут при 175 градусах.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1215

Порции 6


1 порция содержит
Калории 231
% Дневная норма *
Жир 5.5грамм9%
Углевод 20.33грамм7%
Белок 22.66грамм46%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Быстрый морковный пирог (микроволновка)

Быстрый морковный пирог (микроволновка)

Я не верю в то, насколько вкусный торт можно испечь просто в микроволновке. Я отлично провела утро с вкуснейшими пирожными на завтрак - ~300 Ккал каждый. Отличное начало дня!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды