Gardas mazkaloriju receptes

Vēja kūkas ar avokado krēmu

Jums garšo vēja kūkas, eklēri? Treknas? Jā, bet, ne manējās! Lūk vēja kūku veselīgais variants.

Vēja kūkas ar avokado krēmu
Porciju skaits10 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Mīklai
 2 Olas (laikus jāizņem no ledusskapja)
 160 g Ūdens
 20 g Sviests
 40 g Rīsu milti
 40 g Kukurūzas ciete
 3 g Soda
 Sāls (man bija zaļumu sāls)
Sastāvdaļas Pildījumam
 100 g Avokado
 100 g Biezpiens (vājpiena)
 50 g Dabīgais jogurts
 50 g Cherry tomātiņi
 Citronu sula, ķiploks, zaļumi, sāls
Pagatavošana
1

Uzvāra ūdeni (160 gr) ar sviestu un sāli.

2

Pievieno miltus, sajauktus ar cieti.

3

Karsējot maisa, līdz mīkla atlec no malām. Atdzesē.

4

Pa vienai pievieno olas un sakuļ viendabīgā masā.

5

Liek konditorejas maisā (vai parastā maisiņā, kuram nogriež galiņu) un izspiež nelielas kūciņas (man sanāca 10 gab.).

6

Liek cepeškrāsnī sākumā 220 grādos un cep sākumā ~10 minūtes, lai kūciņas paceļas. Tad samazina temperatūru līdz 160 grādiem un cep vēl 15-20 minūtes, līdz kūkas apbrūnē. Atdzesē.

7

Gatavo krēmu - sablendē avokado, biezpienu, jogurtu, citronu sulu, ķiploku. Pievieno smalki sagrieztus zaļumus un tomātus.

8

Liek pildījumu kūciņās.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 680

Porciju skaits 10


1 porcija satur
Kalorijas 93
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.56g8%
Ogļhidrāti 8.5g3%
Olbaltumvielas (Proteīni) 4.7g10%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Omlete ar hurmu un sieru

Omlete ar hurmu un sieru

Kāda, nu, ļoti gatava hurma manā augļu groziņā prasīt prasījās, lai to apēd… Apēst to vienkārši tāpat? Nu, nav man tas interesanti, tādēļ, šorīt brokastīs man bija omlete ar hurmu. Un Džiugas sieru.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes