LV 
RU 
EN 
Auzu pārslu biezputra ar pudiņu, ābolu un medū ceptiem valriekstiem
Olbaltumvielām bagātas brokastis. Kā vienmēr – gardi un sātīgi, ātri un vienkārši.
Idejas gatavošanai man bieži rodas ieraugot veikalā kādu konkrētu produktu, kas iekrīt acīs. Šoreiz tas bija liels, skaists, sārti dzeltens un gandrīz gatavs mango.
Biezpienu sajauc ar 1 olu un 1 olas baltumu (1 dzeltenumu noliek pārsmērēšanai), jogurtu, vaniļu, saldinātāju.
Mango nomizo un sagriež mazos gabaliņos.
Uz lavaša smērē biezpiena masu, pāri liek mango un avenes.
Sarullē, pārsmērē ar olas dzeltenumu, pārkaisa ar kanēli un nedaudz cukuru.
Liek cepeškrāsnī uz ~15 minūtēm 175 grādos.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1155
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Olbaltumvielām bagātas brokastis. Kā vienmēr – gardi un sātīgi, ātri un vienkārši.
Tirgū lētas zemenes un tik ļoti gribējās ko gardu … -:)
Atsvaidzinoši, viegli, ar tik kontrastainām garšām, ka gribas vēl!
Burvīga lēcu maize ar lielisku uzturvērtību.
