LV 
RU 
EN 
Omlete ar sieru un tomātiem
Gatavojam un baudām gardas brokastis!
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Idejas gatavošanai man bieži rodas ieraugot veikalā kādu konkrētu produktu, kas iekrīt acīs. Šoreiz tas bija liels, skaists, sārti dzeltens un gandrīz gatavs mango.
Biezpienu sajauc ar 1 olu un 1 olas baltumu (1 dzeltenumu noliek pārsmērēšanai), jogurtu, vaniļu, saldinātāju.
Mango nomizo un sagriež mazos gabaliņos.
Uz lavaša smērē biezpiena masu, pāri liek mango un avenes.
Sarullē, pārsmērē ar olas dzeltenumu, pārkaisa ar kanēli un nedaudz cukuru.
Liek cepeškrāsnī uz ~15 minūtēm 175 grādos.
Gatavā produkta svars 1155
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Gatavojam un baudām gardas brokastis!
Gardi un par zaļu pat vēl zaļāki… -:)
Kad brīvdienu rītā slinkums cept pankūkas, top ātrās brokastis ar lavašu.
Pašai neticas, cik fantastiski garda un maiga lavaša ruletīte sanāca! Steidzos dalīties!
