Сытные низкокалорийные рецепты

Рулетка из лаваша с манго и малиной

У меня часто возникают идеи для приготовления пищи, когда я вижу в магазине тот или иной продукт, который бросается в глаза. На этот раз это был большой, красивый, розовато-желтый и почти готовый манго.

Рулетка из лаваша с манго и малиной
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Цельнозерновой лаваш
 2 Яйца
 400 г Обезжиренный творог
 100 г Натуральный йогурт Скир
 300 г манго
 125 г Малина
 Подсластитель
 ваниль
Указания
1

Творог смешать с 1 яйцом и 1 белком (1 желток для смазывания), йогуртом, ванилином, подсластителем.

2

Очистите манго и нарежьте его небольшими кусочками.

3

Выкладываем творожную массу на лаваш, сверху выкладываем манго и малину.

4

Раскатать, смазать яичным желтком, посыпать корицей и небольшим количеством сахара.

5

Ставим в духовку на ~15 минут при 175 градусах.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1155

Порции 4


1 порция содержит
Калории 306
% Дневная норма *
Жир 4.1грамм7%
Углевод 33.45грамм12%
Белок 27грамм54%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Сырное печенье

Сырное печенье

Сырное печенье было очень популярно с тех пор, как я был ребенком. Однако сегодня я знаю, что то, что покупается в магазине, - это шарик с килокалориями. А лучше уж тогда приготовьте их сами и в 3 раза меньше Ккал.

Суп Окрошка

Суп Окрошка

У лета свои приоритеты, и "окрошка" ему тоже подходит.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды