Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Lavaša rulete ar biezpienu un persikiem

Tirgū ieraudzīju lielus, skaistus, dzeltensārtus persikus. Viens, divi un 30 minūšu laikā, kārums gatavs.

Lavaša rulete ar biezpienu un persikiem
Porciju skaits4 Porcijas
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Pilngraudu vai klasiskais lavašs (kantainais, 120g)
 400 g Vājpiena biezpiens
 400 g Persiki
 100 g Dabīgais jogurts
 1 Ola (var iztikt bez - es to izmantoju tikai “smukumam”, lai nosmērētu lavaša virspusi ar olas dzeltenumu)
 Saldinātājs, vaniļa
Pagatavošana
1

Biezpienu sajauc ar olas baltumu ( dzeltenumu noliek pārsmērēšanai), jogurtu, vaniļu, saldinātāju.

2

Persikus sagriež mazos gabaliņos.

3

Uz lavaša smērē biezpiena masu, pāri liek persikus. Sarullē, pārsmērē ar olas dzeltenumu, pārkaisa ar nedaudz brūno cukuru.

4

Liek cepeškrāsnī uz ~15 minūtēm 175 grādos.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1075

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 225
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 2.7g5%
Ogļhidrāti 27.9g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 27g54%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes