Сытные низкокалорийные рецепты

Рулет из лаваша с творогом и персиками

Я видела на рынке большие, красивые, желтовато-розовые персики. Раз, два и 30 минут угощение готово.

Рулет из лаваша с творогом и персиками
Порции4 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Цельнозерновой или классический лаваш (квадратный, 120г)
 400 г Обезжиренный творог
 400 г Персики
 100 г Натуральный йогурт
 1 Яйцо (можно и без него - я его использую только для "красоты", чтобы смазать поверхность лаваша яичным желтком)
 Подсластитель, ваниль
Указания
1

Творог смешивают с яичным белком (желток смазывают), йогуртом, ванилином, сахарозаменителем.

2

Персики нарезать небольшими кусочками.

3

Выкладываем творожную массу на лаваш, сверху выкладываем персики. Свернуть, смазать яичным желтком, посыпать небольшим количеством коричневого сахара.

4

Ставим в духовку на ~15 минут при 175 градусах.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1075

Порции 4


1 порция содержит
Калории 225
% Дневная норма *
Жир 2.7грамм5%
Углевод 27.9грамм10%
Белок 27грамм54%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды