Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Gaileņu mērce ar pilngraudu griķu nūdelēm

Kuram gan negaršo gaileņu mērcīte? Jā, un kamēr vien sēnes būs mežā (vai manā saldētavā) tās vienmēr būs manā ēdienkartē.

Gaileņu mērce ar pilngraudu griķu nūdelēm
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 300 g Gailenes
 155 g Sīpols
 15 g Ķiploks
 180 g Krēmsiers “Latgale” (ar kūpinātu lasi)
 350 g Ūdens
 180 g Piena spēks
 30 g Dilles
 30 g Zaļie lociņi
Pagatavošana
1

Sasmalcina sīpolu un ķiploku un apcep uz pannas, kura minimāli iesmērēta ar eļļu.

2

Pievieno gailenes (lielākās sagriež mazākos gabaliņos).

3

Pievieno ūdeni un sautē pannā zem vāka gatavas.

4

Pievieno krēmsieru, Piena spēku, garšvielas, maisa, karsē, bet NEUZVĀRA.

5

Pievieno sagrieztos zaļumus.

6

Pasniedzu ar griķu nūdelēm un svaigo kāpostu un biešu (vārītu) salātiņiem.

P.s. Uzturvērtība vienai porcijai (1/4 daļa no mērces) ir aprēķināta kopā ar 50g griķu nūdelēm un 150g biešu – kāpostu salātiem.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1217

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 350
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.4g12%
Ogļhidrāti 50g17%
Olbaltumvielas (Proteīni) 19g38%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Pildītie mini lavaši ar sieru un biezpienu

Pildītie mini lavaši ar sieru un biezpienu

Ja pa dienu plānojas kaut kur izbraukt, un sabiedriskās ēstuves , tāpat kā man, nav jūsu labākais draugs, tad ātri un vienkārši var līdzi pagatavot mini “pankūciņas” ar sieru. Garšo vienādi labi gan siltas, gan aukstas.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes